كيفية تطويل الأظافر وتقويتها

طرق طبية لتطويل الأظافر وتقويتها

هناك العديد من الطرق، والاجراءات الطبية التي تُساعد على تطويل الأظافر، وتقويتها ومنها:^[١]

• البيوتين: يُساعد البيوتين على تقوية الأظافر، وبالتالي يجعلها أقل عرضة للكسر، ويتوفر البيوتين على شكل مُكمل غذائي، أو كفيتامين يُحسن مظهر البشرة، والشعر.
• مقوي الأظافر: يتم استخدام مُقوي الأظافر لتقوية الأظافر، وتقليل تكسُر الأظافر، لكن يُنصح بتجنب استخدامه لمدّة طويلة من الوقت، ويجب تجنب استخدام المقويات التي تحتوي على الفورمالديهايد، أو الفورمالين.^[٢]

طرق طبيعية لتطويل الأظافر وتقويتها

زيت جوز الهند

يُساعد زيت جوز الهند على نمو الأظافر بشكلٍ صحي، وقوي؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب، وتغذية الأظافر، والجلد حولها، والطريقة هي يُسخن زيت جوز الهند مدّة من الوقت، ثُمّ تُدلك الأظافر بحركاتٍ دائريةٍ بالزيت.^[٣]

الليمون

يُساعد الليمون على تعزيز نمو الأظافر، والطريقة هي:^[٤]

• المكوّنات:
  • مقدار من عصير الليمون.
  • مقدار من زيت الخروع، أو زيت الأركان.
• طريقة التحضير:
  • تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً بنسبٍ متساوية.
  • تُنقع الأظافر بالمزيج مدّة 10-15 دقيقة.
  • تُكرر هذه الطريقة عدّة مرات أسبوعياً.

فيتامينات لنمو الأظافر

هناك العديد من الفيتامينات التي تُساعد على نمو الأظافر، ومنها:^[٣]

• حمض الفوليك: يُعتبر حمض الفوليك ضروري جداً لنمو الخلايا، بالإضافة إلى ذلك يُعزز نمو الأظافر بشكلٍ صحي، ويتواجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة مثل البيض، والخضار الورقية، والفواكة الحمضية.
• فيتامين أ: يُقوي فيتامين أ الأنسجة، والعظام، والأسنان، والأظافر، ومن الجدير بالذكر أنّه يحتوي على العديد من مُضادات الأكسدّة، ويتواجد فيتامين أ بالعديد من الأطعمة مثل الجريب فروت، والسبانخ.
• فيتامين ج: يُساعد فيتامين ج على مكافحة البكتيريا، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مُضادات الأكسدّة، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا الفيتامين لا يُنتج من قبل الجسم، ويتواجد فيتامين ج بالعديد من الأطعمة مثل البرتقال، والعنب البري، والطماطم، والخضار الورقية، والفراولة.

المراجع

1. ↑ "Can You Make Your Nails Grow Faster?", www.webmd.com, Retrieved 6-5-2019. Edited.
2. ↑ "How Fast Do Nails Grow? Contributing Factors and Tips for Growth", www.healthline.com,13-4-2018، Retrieved 6-5-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How To Grow Nails Faster And Stronger", www.stylecraze.com,12-4-2019، Retrieved 6-5-2019. Edited.
4. ↑ "10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails", www.top10homeremedies.com,28-1-2019، Retrieved 6-5-2019. Edited.