تطويل الاظافر بسرعة

النمو البطيء للأظافر

تُضيف الأظافر الصّحيّة المظهر الجميل لليدين، وتتمنى جميع السّيدات أظافر تَنمو بسرعة، وتتمتّع بالقوّة، وتسلم من المشاكل التي تُضعفها وتجعلها قابلة للتّكسّر والتّشقّق بسهولةٍ، بالإضافة إلى نموها ببطء، والسّبب في ذلك أنّ الأظافر تَعكس الحالة الصّحيّة للجسم بشكلٍ عام. وسيذكر هذا المقال الفيتامينات التي تحتاجها الأظافر لتَنمو بصّحةٍ، وقوّةٍ، وسرعةٍ، بالإضافة إلى العلاجات الطّبيعيّة.^[١]

أسباب النمو البطيء للأظافر

تتكوّن الأظافر من البروتين ويُدعى بالكيراتين، الذي يتكوّن منه الشّعر، وبطبيعة الحال تَنمو أظافر اليد أسرع من أظافر القدم، وتُساهم عدّة عوامل في إبطاء نمو الأظافر، ومِنْها:^[١]

• التّقدّم في السّن.
• التّغيرات الهرمونيّة.
• المشاكل الصّحيّة.
• العلاج الكيميائيّ.
• بعض الأدويّة.
• سوء التّغذيّة.
• قَضْم الأظافر.
• عدم استخدام طلاء الأساس، قَبْل طلاء الأظافر، وهو يُشكّل طبقة حماية للأظافر من طلاء الأظافر.^[٢]
• تقشير طلاء الأظافر عن الظُفر، مما يؤدي إلى إزالة الطّبقة العليا للظُفر؛ وبالتّالي تُصبح الأظافر ضعيفة، وهَشّة.^[٢]
• الاستخدام المُفرط للجل والأكريليك، مما يؤثّر في النّمو الطّبيعي للأظافر.^[٢]

طرق تطويل الأظافر بسرعة

توجد عدّة طُرق يمكن من خلالها تطويل الأظافر بسرعةٍ، وذلك باستهلاك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضّروريّة لنموٍّ قويٍّ وسريعٍ للظُفر، وتطبيق بعض الوصفات المنْزليّة، والفيتامينات، والأطعمة، والوصفات، ومِنْها:^[٢]

• البيوتين: يُمكن استشارة الطّبيب حول تناول المُكمّل الغذائي البيوتين، لتحديد الجرعة الآمنة مِنْه؛ لأنّ تناول البيوتين بانتظام، يُقوّي الأظافر ويَمنع تَكسّرها، وتَشقّقها،^[٣] ويوجد البيوتين في الأغذيّة، مِثْل المَوز، والأفوكادو، والسّلمون.^[٢]
• حمض الفوليك: حمض الفوليك من الفيتامينات الضّرورية في نمو الخلايا، والأظافر، ويُنصح باستهلاك 400-500 ميكروغرام من حمض الفوليك، الذي يُدعى بالفيتامين B9، ويوجد في الخضروات الورقيّة، والشّمندر، والحمضيّات.^[٢]
• فيتامين A: فيتامين A من الفيتامينات الضّرورية في تقوية العظام، والأسنان، والأظافر، بالإضافة إلى أنّه يَطرد السّموم من الجسم؛ لأنّه أحد مضادات الأكسدة الشّائعة، ويوجد في بعض النّباتات، واللّحوم، مِثْل الجريب فروت، والسّبانخ، والبطاطا الصّينيّة، والتّفاح، والبيض، والكبد، والحليب.^[٢]
• فيتامين D: فيتامين D من أهم الفيتامينات في تقوية العظام، حيث يُعالج ويَمنع تَقشّر الأظافر؛ لأنّه الفيتامين الضّروري في عمليّة امتصاص الكالسيوم، ومُنظّم لتركيز المعادن في الجسم، ويمكن رفع مستوى فيتامين D، عن طريق التّعرض مدّة نصف ساعة لأشعّة الشّمس مرّتين على الأقلّ في الأسبوع، ويوجد في بعض الأطعمة، مِثْل الأسماك الدّهنيّة مثل، سمك السّلمون، وسمك أبو سيف، والحليب، واللّبن الزّبادي، وحبوب الإفطار، وعصير البرتقال.^[٤]
• فيتامين C: فيتامين C، من الفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم؛ لأنّه يحتوي على مضادات أكسدة قويّةٍ، ومُكافح للبكتيريا، ويوجد في الطّماطم، والحمضيّات، والخضروات الورقيّة، والفراولة.^[٢]
• وصفة الليمون: اللّيمون يحتوي على الفيتامين C، الضّروري في عملية نمو الأظافر الصّحيّة، بالإضافة إلى أنّه مبيّض طبيعي، إذْ يُزيل البقع الصّفراء عن الأظافر، ويمكن الاستفادة من اللّيمون فيما يَخصّ الأظافر، وذلك بِفرْك الأظافر بشريحةٍ منه مدّة خمس دقائق، قَبْل شَطفها بالماء الدّافئ، أو بطريقةٍ أخرى، والطّريقة هي:^[٢]
  • المكونات:
    • ملعقة من عصير اللّيمون.
    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط المكوّنات، وتُسخّن في الميكروويف مدّة 20 ثانية.
    • تُنقع الأظافر في المحلول مدّة 10 دقائق.
    • تُكرّر هذه الوصفة يوميّاً، إلا في حالة وجود جروح على الأظافر يُنصح بعدم تطبيق هذه الوصفة؛ لأنّها تُسبّب الشّعور باللّسع.
• وصفة جوز الهند: يوفر زيت جوز الهند التّغذية والترطيب، والنمو بقوة وصحة للأظافر، كما ويعالج الالتهابات الفطرية فيها، والطريقة هي:^[٢]
  • المكونات: زيت جوز الهند البِكر الممتاز.
  • طريقة التحضير:
    • يُسخّن الزّيت حتى يُصبح دافئاً.
    • يُدلّك على الأظافر والأصابع بحركاتٍ دائريةٍ.
    • تُكرر هذه الوصفة كلّ ليلة قَبْل النّوم.
• وصفة عصير البرتقال: يحافظ فيتامين C في البرتقال على الأظافر صحيّة، وقويّة، عن طريق المُساهمة في إنتاج الكولاجين، والطّريقة هي:^[٢]
  • المكونات: عصير من ثمرة برتقال.
  • طريقة التحضير:
    • يوضع عصير البرتقال في وعاء.
    • تُنقع الأظافر فيه مدّة 10 دقائق.
    • تُشطف الأظافر، ويُطبّق المُرطّب.
    • تُكرّر هذه الوصفة يوميّاً.
• وصفة زيت الزيتون: يحتوي زيت الزّيتون على فيتامين E المُغذي للأظافر، والذي يَضمن نموها بصحّةٍ وقوّةٍ، والطّريقة هي:^[٢]
  • المكونات: زيت الزّيتون.
  • طريقة التحضير:
    • يُسخّن زيت الزّيتون، حتى يُصبح دافئاً.
    • ثمّ تُنقع الأظافر في الزّيت مدّة 15-20 دقيقة.
    • ويمكن تطبيق الوصفة بطريقةٍ أخرى، وذلك من خلال: تدليك الزّيت الدّافئ على الأظافر والبشرة المحيطة بالظُفر مدّة 5 دقائق، وارتداء قفازات، وتركها ليلة كاملة، مع تكرار هذه الوصفة يوميّاً.
• وصفة زيت الكتان: زيت الكتّان يحتوي على الأحماض الدّهنيّة الأوميغا 3، بالإضافة إلى المُغذّيات الضّرورية لصحّة الأظافر، ويمكنه تحفيز نمو الأظافر، وعلاجها من التّكسّر والهَشاشة، والطّريقة هي:^[١]
  • المكونات: زيت الكتّان.
  • طريقة التحضير:
    • فرك بعض الزّيت على الأظافر مع التّدليك بلطفٍ عدّة دقائق.
    • ارتداء قفازات لعدّة ساعات.
    • تكرار هذه الوصفة 1-2 مرة يوميّاً.

نصائح لتطويل الأظافر

توجد عدّة نصائح لتطويل الأظافر بسرعةٍ، ومِنْها:^[١]

• ارتداء القفازات عِنْد القيام بأعمال التّنظيف؛ لحمايتها من المواد الكيميائيّة، ومُنتجات التّنظيف، التي تُسبّب تَلَف الأظافر.
• الوقاية من الالتهابات الفطريّة عن طريق الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة، وفي حالة الإصابة بالالتهابات الفطرية تجب معالجتها على الفور.
• تَجنّب قَضْم أو خدش الأظافر؛ لأنّ ذلك يُسبب الضّعف لها.
• تناول الغذاء الصّحي؛ لتسريع عملية تطويل الأظافر، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الشّاي الأخضر.
• تقليم الأظافر بانتظام؛ حتى تَنمو بسرعة أكبر.
• وضع الفازلين على اليدين والأظافر قَبْل النّوم.
• تَجنّب استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائيّة ضارّة.
• تعريض الأظافر لأشعّة الشّمس؛ للمساعدة في الحصول على فيتامين D.
• تنشيط الدّورة الدّمويّة عن طريق التّمارين الرّياضيّة اليوميّة.
• استشارة الطّبيب حول تناول الفيتامينات المُتعدّدة؛ لتسريع نمو الأظافر.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Home Remedies for Nail Growth", www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-5-7. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س} Komal Kaviliga (2018-1-10), "How To Grow Nails Faster And Stronger"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-5-7. Edited.
3. ↑ " How to Make Nails Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 2018-5-7. Edited.
4. ↑ MICHELLE KERNS (2017-10-3), "Vitamin D Deficiency & Peeling Nails"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-5-7. Edited.