كيف أجعل شعر الذقن كثيفاً

تناول فيتامين B5

يُنصَح بتناول فيتامين B5 والمعروف بحمض البانتوثينيك (بالإنجليزيّة:propanoic acid)، الذي يُمد الجسم بالبروتينات والدهون اللازمة لنمو الشعر، ويُقلل التوتر الذي قد يحول دون نمو الشعر، ويُمكن الحصول عليه طبيعيّاً بتناول الأغذية، مثل: البط، وخبز الحبوب الكاملة، واللحوم العضويّة، والأفوكادو، وخميرة البيرة، وصفار البيض.^[١]

ماسك طبيعيّ لتكثيف الذقن

يُمكن تحفيز نمو شعر اللحيّة باستعمال مزيج زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل، بالطريقة الآتية:^[٢]

• طريقة الاستعمال:
  • تُمزَج نسبة 1:10 من زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل.
  • تُغمَر كرة قطنية بالمزيج الناتج، وتوضَع على البشرة.
  • يُترَك المزيج على البشرة، مدّة 15-20 دقيقة، ثمّ يُغسَل الوجه بالماء.
  • تُكرَّر العملية من 1-2 مرات يوميّاً.
• ملاحظة: يُمكن غسل البشرة دون استعمال الصابون، إلّا في حال الشعور بتهيّجها، جرّاء استعمال زيت إكليل الجبل.

التمارين الرياضيّة لتكثيف اللحية

يجب ممارسة التمارين الرياضيّة مدّة ساعة؛ لتحفيز تدفق الدورة الدموية، وزيادة معدلات نبضات القلب؛ مما يزيد من نمو الشعر، ومن التمارين الرياضية المُوصَى بها: كرة القدم، أو كرة السّلة، كما يُمكن إجراء تغييرات في العادات اليوميّة، مثل استعمال الدرج، بدلاً من المصعد.^[١]

الحفاظ على شعر الذقن لتحفيز نموه

يُمكن تحفيز نمو شعر الوجه من خلال حمايته، وتنظيفه، ويُنصَح بغسل شعر اللحية بمقدار قليل من شامبو طبيعي، قليل المواد الكيميائية، مثل (شامبو قطران الصنوبر)، أو يُمكن غسل اللحيّة باستعمال غسول خاص بها، وإن كانت طويلة يُنصَح بوضع البلسم عليها كلّ عدّة أيام، كما يجب حماية شعر اللحية من العوامل البيئية الخارجية، مثل: الرياح، والضباب، والدخان، من خلال دهن شعر اللحيّة بطبقة رقيقة من زيت طبيعي، مثل: زيت بذور العنب، أو زيت الجوجوبا.^[٣]-

نصائح لتحفيز نمو شعر اللحيّة

هنالك العديد من النصائح لتحفيز نمو شعر الذقن، ومنها الآتي:^[١]

• النوم لساعات كافية؛ لتتمكن الخلايا من التجديد والترميم، ويُوصَى بالنوم من 8-9 ساعات للمراهقين، وللبالغين مدة 7-8 ساعات ليلاً، مع الحرص على الخلود إلى النوم والاستيقاظ منه، في الوقت نفسه من كل يوم.
• التقليل من مستويات التوتر والإجهاد، التي ترتبط مع الجهاز المناعي؛ لأن ذلك يٌثبط مُعدلات نمو شعر اللّحية، ويُمكن التقليل من التوتر والقلق من خلال التواصل مع الآخرين، أو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، أو التأمل.^[٢]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Grow Facial Hair", www.wikihow.com, Retrieved 31-3-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Brown (27-8-2017), "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men"، vkool.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.
3. ↑ DAN KETCHUM (18-07-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.