فوائد المياه المعدنية

فوائد المياه المعدنيّة

توجد بعض الفوائد للمياه المعدنيّة، ونذكر منها:^[١]

حفض ضغط الدم

أظهرت الدراسات أنّ شرب لتر واحد من المياه المعدنيّة يوميًّا يُخفض ضغط الدم؛ وذلك بسبب احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من المغنيسيوم، بالإضافةِ إلى تقليلِ خطر الإصابةِ بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.^[١]

تنظيم الدورة الدمويّة

يمكن أنّ تحتوي المياه المعدنيّة على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، التي تُعزز الدورة الدمويّة، كما يُعدّ الكالسيوم ضروريًا لبناءِ العظامِ، وتنظيم معدل ضربات القلب.^[١]

تقوية العظام

أظهرت إحدى الدراسات أنّ المياه المعدنيّة تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم، ممّا يُحسن مستوى الكالسيوم في الجسم للمساهمة في بناءِ العظام، والحفاظ على صحتها، والتقليل من خطر الإصابةِ بهشاشةِ العظامِ.^[١]

تعزيز صحة الجهاز الهضميّ

أظهرت إحدى الدراسات أنّ شرب المياه المعدنيّة التي تحتوي على كبريتاتِ المغنيسيوم، وكبريتات الصوديوم قد يُساعد على زيادةِ حركةِ الأمعاء، ويُحسن من نوعيةِ حياةِ المُصابين بالإمساك، إذ يقوم المغنيسيوم على منع حدوث الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضميّ، والحفاظ على حركةِ الأمعاء الطبيعيّة.^[١]

غنيّة بالمغنيسيوم

أظهرت إحدى الدراسات أنّ المياه المعدنيّة يمكن أنّ تكون من المصادر الجيدة للمغنيسيوم، إذ يمكن أنّ يحتوي اللتر الوحد من المياه المعدنيّة على 108 ملليغرامًا من المغنيسيوم، أيّ ما نسبته 29% من الكمية اليوميّ الموصى بها منه، كما يدخل المغنيسيوم في العديد من الوظائف البيولوجية داخل جسم الأنسان كتخليق البروتين، ودعمّ وظائف الأعصاب، وتنظيم مستوياتِ السكر في الدم، بالإضافةِ إلى إنتاج الطاقة.^[٢]

المياه المعدنية

يتم استخراج المياه من الينابيع المعدنيّة، وتُعدّ غنيّة بالعديدِ من المعادن، مثل: الكبريت، والمغنيسيوم، والكالسيوم، ويمكن أنّ يكون طعمها مُستساغ للعديد من الأشخاص أكثر من مياه الصنبور،^[٣] وقد تَخضع المياه المعدنيّة لبعضِ مراحل المعالجة، ممّا يَحتمل إضافة أو إزالة غاز ثاني أكسيد الكربون أو التخلص من المواد السامة فيها كالزرنيخ.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Jamie Eske (9-4-2019), "What are the health benefits of mineral water?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.
2. ↑ Jody Braverman (4-11-2018), "The Health Benefits of Sparkling Mineral Water"، www.livestrong.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.
3. ↑ Jennifer Still (29-1-2019), "Thirsty? Here Are 9 Types of Water You Can Drink"، www.healthline.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.