محتويات
- ١ ممارسة تمارين اليوغا للوجه
- ٢ قرص الخدود
- ٣ ترطيب الخدود
- ٤ تقشير بشرة الخدود
- ٥ ترك العادات المضرة
- ٦ استخدام الألوفيرا
- ٧ استخدام التفاح وتناوله
- ٨ استخدام الجليسيرين وماء الورد
- ٩ استخدام العسل وتناوله
- ١٠ تناول المكسرات والبذور
- ١١ استخدام الحليب وشربه
- ١٢ شرب الكثير من الماء
- ١٣ نفخ البالون
- ١٤ استخدام الحلبة
- ١٥ استخدام زيت الزيتون
- ١٦ إزالة مساحيق التجميل
- ١٧ المراجع
ممارسة تمارين اليوغا للوجه
تساعد ممارسة تمارين اليوغا البسيطة للوجه على تحفيز الدورة الدموية في منطقة الخدود والذي يساعد بدوره على جعل البشرة تبدو أكثر نضارة وامتلاءً من دون زيادة الدهون أو الجلد فيها، ويمكن اتباع تمارين اليوغا بالخطوات التالية:[١]
- الجلوس على كرسي بشكل مستقيم مع شد الكتفين إلى الأسفل وإرخاؤها، وإخراج منطقة الصدر إلى الخارج.
- فتح الفم قليلاً مع إرجاع الشفتين العلوية والسفلية إلى الداخل لتغطي الصف الأعلى من الأسنان.
- إرجاع زاويتي الفم إلى الداخل لتصل إلى الطواحين الخلفية بنفس الدرجة مع إخراج الذقن قليلاً إلى الخارج بنفس الوقت.
- البقاء على الوضعية لمدّة 90 ثانية للشعور بعضلات الخدود والفم تتمدد، ثمّ إرخاء الوجه بعد الانتهاء.
قرص الخدود
يساعد قرص الخدود قرصات خفيفة في الأعلى والأسفل على إعطاءها احمراراً طبيعياً يجعلها تبدو أكثر نضارةً وإشراقاً لتبدو بدورها أكثر امتلاءً للعين المجردة، ولكنها لن تزداد حجماً في الواقع بل ستبدو ممتلئة.[١]
ترطيب الخدود
ينصح بترطيب الخدود باستخدام لوشن للوجه أو كريم مرطب بعد كل حمام أو بعد كل مرة يغسل بها الوجه وترك المرطب على الوجه ليجف لوحده من دون غسله، وينصح أيضاً باستخدام كريم مطري والمصنع خصيصاً لتهدئة البشرة ومعالجة أي ضرر حاصل بها.[١]
تقشير بشرة الخدود
ينصح كذلك بتقشير بشرة الوجه باستخدام مقشر طبيعي مكوّن من زبدة الشيا والسكر بمقدار كوب من زبدة الشيا المذوبة مع ثلاث أرباع الكوب من السكر وخلطهما جيداً والاحتفاظ بالخليط في البراد حتّى يجمد، ثمّ وضعه على الوجه المغسول بالماء الدافئ بواسطة الأصابع بحركات دائرية وتركه مدّة خمس دقائق قبل غسله مجدداً بالماء الدافئ.[١]
ترك العادات المضرة
ينصح بترك العادات المضرة بالصحة مثل التدخين وشرب الكحول التي تفقد البشرة مرونتها وبالتالي تفقد شكلها الطبيعي وتجعل الخدود تبدو أصغر حجماً، كما وينصح بالابتعاد عن المستحضرات أو الأطعمة التي تحتوي على بودرة الكركم التي تجعل البشرة أكثر جفافاً كما يزعم البعض، وينصح بوضع واقي الشمس على البشرة قبل التعرض للشمس لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن الآثار الجانبية الضارة للشمس.[١]
استخدام الألوفيرا
يعدّ الألوفيرا من المستحضرات الطبيعية المفيدة للبشرة لغناه بمضادات الأكسدة وفيتامين C وفيتامين E التي تساعد على محاربة علامات التقدم بالسن.[٢]
استخدام التفاح وتناوله
يحتوي التفاح على نسب عالية من الكولاجين والإيلاستين ومضادات الأكسدة ولذا يعدّ مناسباً لاستخدامه على البشرة للحفاظ على صحتها وشبابها، وقد يساعد على جعل الخدود تبدو أملى بصنع قناع التفاح ببرشه ومسحه على الوجه وتركه مدة 20 دقيقة وغسل الوجه بلطف، كما وينصح بتناول التفاح بشكل مستمر لغناه بمضادات الأكسدة وفيتامين A وB وC والتي تساعد على الحفاظ على أنسجة الجلد من التلف.[٢]
استخدام الجليسيرين وماء الورد
ينصح البعض بخلط مقادير متساوية من الجليسيرين وماء الورد وفركها على الخدود قبل الخلود إلى النوم للحفاظ على نظافة وترطيب البشرة والحصول على مظهر صحي وأصغر سناً.[٢]
استخدام العسل وتناوله
يحتوي العسل على خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا ويساعد على الحصول على مظهر أكثر شباباً خاصةً عند منطقة الخدود، وللاستفادة منه ينصح بصنع قناع العسل بخلط مقادير متساوية من العسل ومعجون البابايا وفرك الخليط على منطقة الخدود وتركها فترة 10 دقائق وغسل الوجه بالماء الدافئ، كما وينصح بتناول 9-10 ملاعق كبيرة من العسل يومياً للحصول على المغذيات ومضادات الأكسدة التي تفيد البشرة.[٢]
تناول المكسرات والبذور
يساعد تناول المكسرات والبذور على جعل البشرة تبدو أصغر سناً لغناها بالدهون الصحية.[٢]
استخدام الحليب وشربه
يساعد الحليب على ترطيب البشرة لغناه بالبروتين والفيتامينات والمعادن التي يمكن استغلالها للحصول على خدود أملى إما عن طريق تدليكها بالحليب البارد مدّة 15 دقيقة وتركه مدّة خمس دقائق ثمّ غسل الوجه بالماء، أو عن طريق شرب كوبين من الحليب القليل أو الخالي من الدسم يومياً.[٣]
شرب الكثير من الماء
ينصح بشرب ما لا يقل عن الثمانية أكواب من الماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم، إذ يعدّ الماء كذلك من أبسط الطرق للحفاظ على ترطيب الخدود وبشرة الجسم بشكل عام وزيادتها امتلاءً.[٣]
نفخ البالون
يساعد نفخ البالون بشكل فعال على زيادة عضلات الخدود، إذ ينصح بنفخ البالون والحفاظ على وضعية الفم أثناء النفخ مدّة دقيقة تقريباً ثمّ إخراج الهواء من الفم بمعدل خمس إلى ست مرات يومياً.[٣]
استخدام الحلبة
تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة على الحلبة على محاربة ضرر الجذور الحرة للحصول على بشرة أنعم وأكثر صحة، ويمكن الاستفادة منها للحصول على خدود أملى عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الحلبة مع القليل من الماء لتشكيل معجون ثقيل وتدليك الخدود به بلطف وتركه مدّة عشر دقائق يومياً.[٣]
استخدام زيت الزيتون
يعدّ زيت الزيتون من الدهون الأحادية وغير المشبعة التي تساعد على الحصول على بشرة أكثر نضارة وصحة، إذ يعدّ مرطباً طبيعياً فعالاً للبشرة الجافة، كما ويساعد على الوقاية من التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تدليك الخدود بزيت الزيتون الدافئ مدّة خمس إلى عشر دقائق بمعدل مرتين في اليوم.[٣]
إزالة مساحيق التجميل
يجب إزالة مساحيق التجميل عن الوجه كل يوم باستخدام مزيل المكياج أو بفوطة تنظيف قبل الخلود إلى النوم، كما وينصح بالإمتناع عن وضع مساحيق التجميل إن أمكن لجعل البشرة تتنفس.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "How to Get Chubby Cheeks", www.wikihow.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Scott Frothingham (6-4-2018), "How to Get Chubby Cheeks"، www.healthline.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "18 Ways on how To Get Chubby Cheeks By Natural And Simple Techniques Without Gaining Weight!", vkool.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
