محتويات
زيت اللافندر
يُعالج زيت اللافندر تساقط الشعر للنساء أثناء الرضاعة، ويُستخدم من خلال تدليك فروة الرأس والشعر بمقدار قليل من الزيت، وتُكرَّر العمليّة مرة يومياً، ويجدر بالذكر أنّه يُمكن العثور على زيت اللافندر في محلات البقالة أو من الصيدليات المختلفة.[١]
تناول الفيتامينات
لا تُعَد الفيتامينات بديلاً عن النظام الغذائي المتوازن، لا سيما أثناء فترة الرضاعة، لكنها تُعالج النقص الناجم عن عدم تناول الغذاء المتوازن، رغم عدم تحديد فيتامينات مُعينة تُصرَف لعلاج تساقط الشعر، لكنّ أنواع الفيتامنات جميعها مهمّة لصحة الشعر، ويُوصى بتناولها قبل الولادة وبعدها، وأثناء الرضاعة.[٢]
تدليك فروة الرأس
يُمكن أن يُقوي تدليك فروة الرأس جذور الشعر، ويُرطّب فروة الرأس، وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم، مما يحد من تساقط الشعر، ويُعزز نموه بشكلٍ أسرع من ذي قبل.[١]
النظام الغذائي الصحيّ
يُمكن علاج تساقط الشعر بعد الولادة، من خلال تناول البروتينات الصحيّة، والخضروات، والفواكه؛ لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية المُفيدة التي يحتاجها الشعر، ومن الأطعمة التي يُوصى بتناولها: الخضروات الورقية الداكنة الغنية بالحديد، وفيتامين C، والجزر، والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين، والبيض الغني بفيتامين D، والسمك الغني بالمغنيسيوم، وأوميغا 3.[٢]
نصائح لعلاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة
فيما يأتي أبرز النصائح المهمّة لعلاج تساقط الشعر، أثناء الرضاعة، وهي:[٣]
- يُستعمل بلسم عند غسل الشعر.
- يُغسل الشعر باستعمال شامبو عند الحاجة فقط.
- تجنُب تجفيف الشعر أو تجعيده أو كيّه بالمكواة المُسطحة.
- عدم شدّ الشعر، أو تصفيفه بشكلٍ ضيّق، مثل ذيل الحصان.
- تجنُب استعمال المُستحضرات الكيميائية التي تُجعّد الشعر أو تفرده.
- تمشيط الشعر باستعمال مشط بأسنان واسعة؛ للتخلص من تشابكات الشعر.
- مراجعة الطبيب في حال كان تساقط الشعر مبالغاً به، إذ يُمكن أن يكون مُصاحباً لأمراض أخرى، مثل: التهابات الغدة الدرقية بعد الولادة.
المراجع
- ^ أ ب Carrie Noriega (25-5-2019), "How to Prevent Hair Loss While Breast Feeding"، www.wikihow.mom, Retrieved 25-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Lisa Baker (3-11-2016), "The 4 Best Treatments for Postpartum Hair Loss"، www.healthline.com, Retrieved 25-5-2019. Edited.
- ↑ "Postpartum Hair Loss", www.whattoexpect.com,21-7-2018، Retrieved 25-5-2019. Edited.
