محتويات
تغيير طريقة اللبس
يُنصح بأن تتابع الفتاة صيحات الموضة الجديدة عن طريق متابعة المجلات التي تعرض آخر الصيحات، وأن تتجرّأ على تغيير نمط لبسها وأسلوبه بتغيير نوعية الملابس التي ترتديها، وتجديدها بشكل دوري بما يتماشى مع الموضة، وبما يناسب جسمها وشكلها.[١]
وضع المكياج
تستطيع الفتاة الاهتمام بمظهرها وجمالها عن طريق استخدام مساحيق التجميل (المكياج) لتغطية الندبات، والبقع، والتصبغات التي قد توجد في البشرة، كما أنّ المكياج يلعب دوراً مهماً في إبراز وإظهار جمال ومعالم وجه الفتاة.[١]
التقليل من السكّريات
يجب أن تقلل النساء من استهلاكهن للسكر لتأخير ظهور التجاعيد، حيث تقول أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب في جامعة تولان في نيو أورليانز، باتريشيا فارس: إنّ السكر يحوّل جزيئات الكولاجين والإيلاستين من ألياف ليّنة وناعمة إلى ألياف جامدة وضعيفة، ممّا يقلّل من فعاليّة هذه الجزيئات في الحفاظ على الجلد وحمايته من التجاعيد.[٢]
شرب المزيد من الماء
أوجدت دراسة أُجريت في عام 2011 أنّ الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب أو أكثر من الماء يومياً هم أقل عرضةً لارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21 في المئة مقارنةً بأولئك الذين يشربون كوبين أو أقل من الماء، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم، لا سيّما في منطقة البطن، لذلك تُنصَح النساء بشرب أكبر كمية ممكنة من الماء للحفاظ على رشاقتهنّ.[٢]
النظافة الشخصية
يجب أن تهتم الفتاة بنظافتها الشخصيّة بشكل روتينيّ يوميّ عن طريق تنظيف الأسنان، والاستحمام، وتنظيف الأذن وتغيير الملابس، وذلك من أجل أن تظهر بمظهر أكثر جاذبية من الداخل والخارج.[٣]
النشاط الجسدي
يُنصَح بتحريك الدورة الدمويّة كلّ يوم لمدّة عشر دقائق على الأقل إمّا بالركض، أو الجري، أو المشي السريع للحفاظ على مظهر أكثر شباباً، وللحفاظ على سلامة وصحة الشعر والجلد.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "21 tips on how to look sexy at home and at work", www.vkool.com, Retrieved 8-2-2018. Edited.
- ^ أ ب Leslie Goldman, " 4 Habits That Improve Your Appearance"، www.oprah.com, Retrieved 14-1-2018. Edited.
- ^ أ ب Sasha Brown, "10 Tips to Get Your Outward Appearance in Order - for Women"، www.lifehack.org, Retrieved 14-1-2018. Edited.
