ما هو الشيء الذي يجعل الشعر طويلاً

محتويات

١ الغذاء الصحّي
٢ التدليك بالزيت
٣ ماسك عصير البصل والعسل
٤ المراجع

الغذاء الصحّي

تناول الطعام الصحّي هو من أهم طرق الحصول على شعرٍ طويل وجميل، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:^[١]

السلمون: وهو غنيّ بفيتامين D، والبروتين المهمّان؛ للحصول على شعر طويل وقويّ، كما أنه مصدر كبير للأحماض الدهنية أوميغا 3 المُغذية للشعر.
المحار: وهو مصدر غنيّ بالبروتين، والزنك، الذي يمنع تساقط الشعر.
الجوز: وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E، والبيوتين، والنحاس، الذي يجعل الشعر لامعاً.
البطاطا الحلوة: وهي مصدر للبيتا كاروتين المُضادة للأكسدة.
السبانخ: وهو يحتوي على البيتا كاروتين، والحديد، وفيتامين C والفولات، المقوية لبصيلات الشعر.
العدس: وهو مصدر غنيّ بالزنك، والبروتين، والحديد، والبيوتين.
الزبادي اليوناني: وهو غني بالبروتين، وفيتامينB5 ، وفيتامين D، كما أنه قليل الدسم.
العنب البري: وهو مصدر لفيتامين Ck المُنشّط للأوعية الدموية التي تغذي بصيلات الشعر.
لحوم الدواجن: ومحتواها غنيّ بالبروتين، والزنك، وفيتامينات B، والحديد.
الأفوكادو: يحتوي على كميةٍ عالية من الأحماض الدهنيّة، كما يُشجع إنتاج الكولاجين و الإيلاستين(بالإنجليزية: Elastin) .
صفار البيض: وهو مصدر غني بالبروتين، والزنك، والكبريت، والحديد، والسيلينيوم.

التدليك بالزيت

تدليك فروة الرأس بالزيوت الأساسية من 1-2 مرة في الأسبوع، يُعزز من وصول الغذاء لبصيلات الشعر، ويُشجّع نموّه، ويزيد من طوله، كما أنّ الزيوت الأساسية مثل: زيت شجرة الكينا، وزيت إكليل الجبل، وزيت النعناع، وزيت شجرة الشاي يقلل من التوتر والإجهاد، وطريقته هي:^[٢]

طريقة الاستخدام:
- تُغمَس أصابع اليد في كميّة مُناسبة من أحد الزيوت الأساسيّة، وتُوزَّع على أجزاء فروة الرأس جميعها.
- تُدلَّك بحركاتٍ دائرية لطيفة مدة 5-10 دقائق.
- يُغسَل الشعر جيداً.

ماسك عصير البصل والعسل

يُشجّع البصل نموّ الشعر، ويزيد من طوله، بينما يُرطب العسل أجزاء الشعر جميعها، وطريقته هي:^[٣]

المكونات:
- حبةُ بصلٍ كبيرة الحجم.
- 2-3 ملاعق كبيرة من العسل.
طريقة الاستخدام:
- تُعصَر البصلة ويُستخرَج عصيرها.
- تُدلَّك فروة الرأس بعصير البصل، ثم تُدلَّك بالعسل بعدها.
- يُترَك الماسك مدة 30 دقيقة.
- يُغسَل الشعر جيداً.
- تُكرَّر الطريقة يوميّاً مدة شهر.