كيفية تجنب ظهور حب الشباب

التّقليل من تناول الأطعمة المُسبّبة لظهور حبّ الشباب

أظهرت مجموعة من الأبحاث أنّ هناك أطعمة معينة يُسبّب تناولها ظهور حبّ الشباب، ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلديّة أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكر والكربوهيدرات تزيد من خطر الإصابة بحبّ الشباب، كما يُمكنها زيادة حبّ الشباب لدى بعض المرضى، ومن ضمن تلك الأطعمة: الكيك، والفطائر، والبسكويت.^[١]

الحدّ من استخدام المكياج

يلعب المكياج دوراً مهمّاً في إغلاق مسامات البشرة، ممّا يُساهم في انتشار وتفاقم مشكلة حبّ الشباب، لذلك يجب الحدّ من وضع المكياج على البشرة، وإن كان لا بدّ من استخدامه فيتوجّب تجنّب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزّيوت والمواد الدّهنية الثقيلة، واستبدالها بمنتجاتٍ خاليةٍ من العطور، كما يُوصى بتجنّب استخدام الشامبو الدّهني، وكريمات الحلاقة، وغسولات الجسم، ومنتجات تصفيف الشّعر؛ فجميعها تُسبّب ظهور حبوب البشرة.^[٢]

تناول المضادات الحيويّة

يُساعد تناول المضادات الحيويّة على التّقليل من الالتهابات والبكتيريا الموجودة على البشرة، وعادةً ما تُوصف المضادات الحيويّة التي يتمّ تناولها عن طريق الفم، أو التي تُوضع على البشرة، علماً بأنّ الأشخاص الذين يتناولونها عن طريق الفم هم المرضى الذين يُعانون من حبّ الشباب الشديد، أو عند فشل الحلول والعلاجات الأخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام المضادات الحيويّة لفترةٍ طويلةٍ يؤدي إلى خطر مقاومة المضادات الحيويّة.^[٢]

تجنّب التعرّض لأشعة الشمس

يؤدي تعرّض البشرة لأشعة الشمس لفتراتٍ طويلةٍ إلى جفافها، وهذا ما يجعلها تُنتج المزيد من الزّيوت، ممّا يؤدي إلى سدّ مساماتها، الأمر الذي يُساعد على ظهور حبّ الشباب، لذلك يجب استخدام واقٍ للشمس قبل الخروج والتعرّض لأشعة الشمس الضّارة.^[٣]

غسل البشرة بانتظام

يجب الحفاظ على نظافة البشرة، وذلك عن طريق غسلها مرتين يومياً صباحاً ومساءاً باستخدام غسولٍ معتدل، مع مراعاة تنظيفها أيضاً إذا كان الجلد يتعرّق كثيراً، كما يُوصى باستخدام الماء الدافئ عند غسل البشرة؛ وذلك لفتح مساماتها، إضافةً إلى استخدام ورق النشاف للتخلّص من زيوتها.^[٣]

المراجع

1. ↑ Rachel Nall, RN BSN CCRN (2018-4-5), "How do you prevent pimples?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-4-23. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Annette McDermott (2017-8-24), "How to Prevent Pimples"، www.healthline.com, Retrieved 2019-4-23. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Ramona Sinha (2018-12-24), "How To Prevent Pimples And Acne Naturally: Tips And Home Remedies"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-23. Edited.