طرق سهلة للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة

يُمكن العناية بالبشرة من خلال اتباع روتين سليم يحتوي على العديد من الطرق الطبيعية التي تعزز صحة البشرة، وذلك بعيداً عن استعمال مُنتجات العناية بالبشرة المتوفرة في الأسواق والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وسامة، وتعتبر مكلفة مادية، ولها آثار جانبية ضارة، حيث إنّها تؤثر في البشرة على المدى الطويل، وهناك الكثير من النساء اللواتي يستخدمن منتجات العناية بالبشرة الطبيعية، التي تحتوي على مواد آمنة وبسيطة، والتي سنتحدث عنها في هذه المقال، وأيضاً عن الطرق التي يجب اتباعها للاهتمام ببشرة الوجه.^[١]

طرق العناية ببشرة الوجه

تحتاج البشرة إلى العناية من خلال تنظيفها، ووضع مواد طبيعية عليها، واتباع نظام غذائي صحي وسليم، والحصول على قسط كافي من النوم، وغيرها من طرق العناية ببشرة الوجه، والتي سنتحدث عنها:^[٢]

• غسل بشرة الوجه باعتدال: تنظيف الوجه مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء بمنظف مناسب لنوع البشرة، يساعد على التخلص من الزيوت المفرطة للبشرة، وتعزيز صحة ورطوبة البشرة.
• المحافظة على ترطيب بشرة الوجه: بعد تنظيف البشرة يجب ترطيبها بمرطّب مناسب لنوع البشرة، يحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس، لحماية البشرة من الجفاف.
• تجنب الاستحمام بالماء الساخن: الاستحمام بالماء الساخن يعرض البشرة للكثير من المشاكل وللجفاف، وذلك من خلال إزالة جميع زيوت البشرة، لذلك يجب استبدال الماء الساخن بماء فاتر لحماية البشرة من الجفاف، والمحافظة على الزيوت الطبيعية للبشرة.
• تقشير البشرة باعتدال: يُساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة، والشوائب من البشرة، وإنتاج خلايا جلدية جديدة سلسة من خلال استعمال مقشر لطيف، مرةً في الأسبوع.
• إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم: يُمكن وضع المكياج على بشرة الوجه باعتدال، ولكن يجب التخلّص منه قبل الذهاب إلى النوم لحماية مسامات البشرة من الانسداد.
• تناول كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء من 6 إلى 8 أكواب يومياً على التخلّص من مشاكل البشرة مثل حب الشباب، وتعزيز صحة، ورطوبة البشرة، وحمايتها من الجفاف، وجعلها بشرة مُضيئةً ومتوهّجة.
• تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، المفيدة والفعّالة لصحة البشرة.
• تجنب الأطعمة الجاهزة: تتسبب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكرّرة والدهون غير الصحيّة، بتلف البشرة، وظهور علامات الشيخوخة المُبكّرة عليها.
• النوم كفاية: يُساعد النوم الكافي ليلاً من سبع إلى تسع ساعات على تعزيز صحّة البشرة، وحمايتها من علامات الشيخوخة، ومنع ظهور الهالات السوداء، والانتفاخ تحت العين، والحصول على بشرة مُشرقة.
• تجنب التوتر والاجهاد: يؤثر التوتر والإجهاد على صحّة ونضارة البشرة، ويؤدّي إلى ظهور مشاكل جلدية متعددة لذلك يجب محاولة تقليل الإجهاد، من خلال تمارين التنفس والتأمل للحصول على بشرة جميلة وصحية.
• ممارسة التمارين الرياضية: الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية كل أسبوع لبضعة ساعات لتحيسن تدفق الدم إلى البشرة، وتزويد البشرة بالتغذية اللازمة، والأكسجين، وطرد السموم من المسامات.
• الابتعاد عن التدخين: يتسبب التدخين بمشاكل تضر الصحة، والبشرة، فهي تؤثّر وتتلف الكولاجين والإيلاستين الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد على البشرة، ويعمل التدخين على منع تدفق الأكسجين والغذاء للبشرة.

وصفات طبيعية لبشرة الوجه

تساعد الوصفات الطبيعية البسيطة المتوفرة في المنزل على تعزيز صحّة البشرة وتزويدها بالغذاء، وترطيبها، ومعالجة مشاكلها، وتتميز الوصفات الطبيعية بتكلفتها الضئيلة، ونتائجها المضمونة، ومنها:^[٣]

وصفة العسل

يعد العسل من المكونات الطبيعية التي تعزز صحة وترطيب وتوهج البشرة، وطريقتها هي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة صغيرة من العسل الخام.
• طريقة التحضير:
  • يوضع العسل على بشرة الوجه، ويدلك بلطف.
  • يترك العسل على البشرة لمدة 10 دقائق.
  • يغسل العسل عن البشرة.
  • يكرر بشكل يومي.

وصفة الشوفان

يستخدم الشوفان للبشرة التي تحتوي على حب الشباب، فهو يعمل على التخلص من الزيوت المفرطة في الوحه، ويهدئ ويلطف البشرة المتهيجة. وطريقة الوصفة هي:[٢]

• المكونات:
  • خمس ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المطحون.
  • كمية مناسبة من الماء أو الحليب.
• طريقة التحضير:
  • يخلط الشوفان مع الماء أو الحليب للحصول على عجين.
  • يوضع العجين على بشرة الوجه، ويفرك بلطف بأطراف الأصابع على شكل حركات دائرية.
  • يترك على البشرة لمدة 20 دقيقة.
  • يغسل الوجه بالماء الفاتر، ويجفّف بمنشفة ناعمة.

وصفة الزبادي

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعتبر مقشراً لطيفاً للبشرة، الأمر الذي يُساعد على تبييض البشرة، وجعلها حيويةً، ونشطةً، ورطبةً، والطريقة هي:[٢]

• المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي اليوناني كامل الدسم.
  • ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل.
• طريقة التحضير:
  • تخلط المكونات جيداً.
  • يوضع الخليط على بشرة الوجه.
  • يترك على البشرة لمدّة 20 دقيقة.
  • تُغسل البشرة بالماء الفاتر.
• ملاحظة: ينصح بإضافة عصير الليمون إلى الوصفة في حال الرغبة في تبييض البشرة، أو تقليل حب الشباب.

وصفة التين

يعمل التين على التخلص من جميع السموم المتواجدة على البشرة لجعلها صحية، ومشرقة، ومضيئة، ولكن يجب التأكد من تناسب التين مع نوع البشرة لحمايتها من التحسس والتهيج، والطريقة هي:^[٣]

• المكونات:
  • حبتان من التين المهروس.
  • كمية مناسبة من الحليب.
• طريقة التحضير:
  • يمزج التين المهروس مع الحليب جيداً.
  • يوضع على بشرة الوجه، ويفرك بلطف لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
  • يغسل الوجه بالماء.
  • تكرر الوصفة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الحليب

يحتوي الحليب على مواد طبيعية تساعد على ترطيب بشرة الوجه، وتزويدها بالغذاء السليم، وذلك للحصول على بشرة سلسة خالية من التصبغات الجلديّة، والطريقة هي: ^[٣]

• المكونات:
  • كمية مُناسبة من الحليب الكامل الدسم.
• طريقة التحضير:
  • توضع كمية مُناسبة من الحليب على بشرة الوجه.
  • تكرر الوصفة مرتين في اليوم، وينصح بتطبيقها بانتظام.

وصفة الألوفيرا

يساعد نبات الألوفيرا على تجديد خلايا البشرة، وترطيبها، وجعلها مشرقة، ومتوهّجة، وخاصة البشرة التي تفتقر إلى الغذاء، وطريقتها هي: ^[٣]

• المكونات:
  • ورقة من نبات الألوفيرا.
• طريقة التحضير:
  • يُستخرج جل الألوفيرا من ورقة الصبار، ويُهرس جيداً.
  • يوضع الهريس على بشرة الوجه، ويدلك بلطف.
  • يترك على البشرة لمدّة 10 دقائق.
  • يغسل الوجه بالماء البارد ويجفف.

المراجع

1. ↑ "13 Best Ingredients for Your Natural Skin Care Ritual", www.draxe.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "How to Take Care of Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج} "10 Home Remedies for Glowing Skin", www.food.ndtv.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.