علاج مرض الجاثوم
لعلاج مرض الجاثوم يجب اتباع مجموعة من النصائح، من أهمها:
- فهم معنى الجاثوم؛ وذلك ليهدأ الشخص المصاب به من الناحية النفسية، ويطمئن بأنه ليس مرضاً خطيراً.
- معرفة مفهوم نظافة النوم؛ وهذا المفهوم يقدّم لك مجموعة من النصائح التي يُنصح بأن تفعلها، وأخرى عليك أن تتجنبها، ومن هذه النصائح أن لا يبقى الإنسان عند ذهابه إلى النوم أكثر من ربع أو نصف ساعة على السرير؛ ففي حال عدم قدرته على النوم يُنصح بالنهوض من السرير، وممارسة التمارين الرياضية، وتنظيم وقته، وعدم التفكير في النوم أو شرب المنبّهات، وأن يبتعد عن التدخين والأمور المُحفّزة للجسم على النهوض.
- عندما يؤثّر الجاثوم بشكل مرضي على الإنسان، ويؤثر على طبيعة نومه يُنصح بأخذ الأدوية المنوّمة أو المهدّئة.
د.أشرف الصالحي - اختصاصي الطب النفسي
فيديو عن علاج الجاثوم
يتحدث الفيديو عن علاج الجاثوم.
