المحافظه على البشرة في سن الثلاثين

المداومة على اتباع روتين شامل للعناية بالبشرة

ويكون ذلك بالاعتماد على نوع البشرة، فقد يحتاج الشخص إلى غسل الوجه مرتين يوميًا أو مرة واحدة فقط للحفاظ على الزيوت الطبيعية في البشرة، ولكن لمنع ظهور حب الشباب يُفضل غسل الوجه مرتين، وفي حال استخدام المكياج وتراكم الأوساخ على الوجه أو عند وضع كريمات الوقاية من أشعة الشمس، يجب غسل البشرة للتخلص من آثار هذه المستحضرات، ويجب إزالة المكياج قبل النوم، واستخدام كريم مرطب بعد تنظيف الوجه لمنع ظهور التجاعيد. ويُفضل زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على استشارة بخصوص منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع البشرة، كما يجب تقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.^[١]

ترطيب البشرة

تتوفر العديد من المستحضرات الخاصة بترطيب البشرة، ويُمكن الاختيار من بين هذه الأنواع بحسب نوع البشرة، وفي حال استخدام المكياج الثقيل أو ذو القوام المسحوق يفضل وضع طبقة خفيفة من كريم الترطيب لمنع إبراز خطوط الوجه والمسامات، وبجميع الأحوال من الأفضل البحث دومًا عن المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول، وهي مادة تحمي البشرة من ظهور التجاعيد، وكذلك المرطبات التي تحتوي على مضادات للأكسدة، وهي التي توجد في مكوناتها فيتامين C، والسيلينيوم، والرمان، أو الشاي الأخضر.^[٢]

التخلص من التجاعيد بالكريمات

يُمكن استشارة طبيب الأمراض الجلدية بخصوص استخدام الكريمات التي تقاوم التجاعيد، أو الحصول عليها من الصيدليات، كما يُمكن استخدام الزيوت بدلًا منها، ومن هذه الزيوت، زيت الجوجوبا؛ الذي له دور في زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.^[١]

استخدام المنتجات المفيدة للبشرة

توجد العديد من المستحضرات التجميلية والطبيعية أيضًا للعناية بالبشرة، وسواء أكان الشخص يُفضل استخدام المواد الطبيعية أم غيرها فإنه يجب البحث عن المواد التي تحتوي على مكونات تجعل البشرة تبدو شابة ونضرة، ومن أهم هذه المكونات مضادات الأكسدة، وفيتامين C، وأحماض الجليكوليك، وحمض الهيالورنيك الذي يمنع ظهورعلامات تقدم السن، كما أنه يحمي البشرة من الجفاف.^[٣]

تناول الطعام الصحي

يجب أن يشمل النظام الغذائي الفواكه الطازجة، والسلطات المكونة من الخضروات، وهذا للتخلص من سموم الجسم والحفاظ على صحة الجلد.^[٣]

استخدام الأقنعة الطبيعية

إن العناية بالبشرة لا يحتاج لشراء المستحضرات باهظة الثمن، بل يُمكن استخدام العديد من العلاجات الطبيعية المفيدة وفيما يأتي طريقة لتحضير أحد الأقنعة الطبيعية المفيدة للبشرة (وهو قناع الزبادي):^[٣]

• الطريقة:
  • يوزع الزبادي على الوجه والعنق.
  • يُترك الزبادي لمدة 15 دقيقة.
  • يُغسل الوجه والعنق بالماء الفاتر.

حماية البشرة من الشمس

إن المنتج الوحيد الذي يجب ألا يتم تجاهله هو كريم الوقاية من أشعة الشمس؛ لأنه يحمي البشرة من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما إنه يحميها من أضرار أشعة الشمس خاصة بعد عمل تقشير للوجه، ومن فوائد استخدام هذا الكريم الحماية من فرط التصبغ، ويُنصح دومًا باختيار الكريم ذو عامل حماية أعلى من 15، واستخدام عدة مرات يوميًا بغض النظر عن الطقس.^[٢]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Look Younger at 30", www.wikihow.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Skin Care for Women Over 30", oureverydaylife.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} by Prats ( 29-9-2017), "Top 15 Beauty Tips For Women Over 30"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-1-2019. Edited.