كيف أحافظ على وجهي

القواعد الذهبيّة للحفاظ على الوجه

تقشير الوجه

لا بدّ من تقشير الوجه مرةً أو مرتين في الأسبوع على الأقل، للتخلص من خلايا الجلد الميّت، مما يُنتج بشرةً نضرةً، وصحيّةً، ويُمكن الاستفادة من المواد الطبيعية في ذلك، مثل مزيج اللبن، والجوز المطحون الغني بمضادات الأكسدة، التي تُنظف البشرة من الأوساخ، وتُحافظ عليها صحيّةً ونضرةً.^[١]

إزالة المكياج قبل النوم

يجبُ التخلص من المكياج قبل النوم، لتتمكن البشرة من التنفس طيلة الليل؛ لأنّ تركه على البشرة أثناء النوم يؤدي إلى غلق مساماتها، مما يُسبب ظهور العديد من المشاكل على الوجه، مثل الرؤوس السوداء، وفي حال عدم توافر مزيل مكياج، يُمكن الاستفادة من عدّة قطرات من زيت الزيتون، ووضعها على قطنة، وتدليك البشرة بها برفق.^[١]

الغذاء الصحيّ لبشرة صحيّة

يُنصَح باتباع نظام غذائي صحيٍّ ، للحفاظ على الوجه، وذلك كالآتي:^[٢]

• تناول الخضروات والفواكه.
• تجنّب الأطعمة الغنيّة بالسكّر، والابتعاد عن تناول السكّر ذاته.
• تناول الأغذية الغنيّة بمضادات الأكسدة، مثل: التوت، والخوخ، والعُلّيق، والفراولة.
• تناول الأغذية الغنيّة بالأحماض الدهنية الأساسية المهمّة لصحّة البشرة، والتي تُحفز نمو الأغشية الصحيّة، مثل: الجوز، وبذور الكتّان، والسلمون.
• تناول الألبان قليلة الدسم، التي تحتوي على فيتامين أ، وبكتيريا عصية لبنية حمضية (بالإنجليزية: Acidophilus ) تُحافظ على صحّة الأمعاء، وتفيد البشرة.

العناية الصباحيّة بالبشرة

يُنصَح بالحفاظ على البشرة صباحاً من خلال الخطوات الآتية:

تنظيف الوجه

تنظيف الوجه باستعمال غسولٍ خالٍ من الزيوت، وقليل الحموضة، كي لا تتهيّج البشرة؛ للتخلص من الأوساخ، من خلال تدليك الوجه بحركاتٍ دائرية، ثمّ غسله بالماء الفاتر، وتجفيفه بمِنشفةٍ نظيفةٍ.^[٣]

ترطيب الوجه

ترطيب الوجه باستعمال مرطب، أو جلّ تِبعاً لنوع البشرة؛ لتغذيته، وإغلاق مسام البشرة، ولحمايتها من الجفاف طيلة اليوم، وذلك من خلال وضع عدّة قطرات من المرطب على الوجه والعُنق مع تدليكه جيّداً، لتتمكن البشرة من امتصاص المرطب.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Aashna Ahuja (20-8-2018), "Beauty Tips For Face: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin"، food.ndtv.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
2. ↑ "How to Keep Your Face Clean", www.wikihow.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Ramya Achanta (30-11-2018), "The Ultimate Morning Skin Care Routine That You Need To Follow"، www.stylecraze.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.