محتويات
التنظيم والترتيب
إنَ أكثر الأشياء التي تؤدي إلى قلة والتركيز أثناء الدراسة هي قلة التنظيم والترتيب، حيث إن الدراسة في بيئة منظمة يساعد على زيادة التركيز واسترجاع المعلومات المدروسة، لذلك ينصح بالحرص على ترتيب وتنظيف المكان المراد الدراسة فيه قبل البدء، وذلك عن طريق ترتيب جميع التفاصيل، بما فيها الأوراق، حيث يمكن تنسيقها كلُّ حسب موضوعه، فكل ذلك يساعد على تنظيم عملية الحفظ والتذكر في الدماغ.[١]
استخدام الصور والمخططات
هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم القدرة على حفظ الصور بتفاصيلها، حيث يمكنهم ربط المحتوى بالصور وبالتالي تذكر ما تم دراسته من معلومات، ويمكن أيضاً رسم تخطيط للمعلومات الرئيسية، بحيث يكون العنوان الرئيسي بالمنتصف ويتفرع منه أفرع أخرى من المعلومات المتعلقة به.[١]
تكرار كتابة المعلومات
إن إعادة كتابة المعلومات مراراً وتكراراً يسهل من عملية حفظها بشكل فعال أكثر، وذلك لا ينحصر فقط على كتابتها مرة واحدة، بل يجب كتابتها بعد حفظها لإعادة تذكرها، وذلك ليسهل ترسيخها في الذاكرة، وكطريقة فعالة أكثر، ينصح بإعادة شرح ما درسه الشخص وحَفظه لأحد آخر، لأن ذلك يبين مدى فهم الشخص للمادة، وبهذه الطريقة يتم تمييز أية معلومات لم ترسخ في الذاكرة الطويلة الأمد.[٢]
تسجيل المحاضرات
هذه الطريقة فعالة جداً لدراسة المحاضرات العلمية، بحيث يقوم الطالب بتسجيل المحاضرة الملقاة من قبل الأستاذ، وإعادة الاستماع لها في وقت لاحق، وبهذا يحصل الطالب على كافة المعلومات المعطاة، خاصة تلك التي فاتته في الشرح، ويمكن استخدامها أيضاً لحفظ خطاب ما، كما أن هذه الطريقة ممتازة للأشخاص الذين يحفظون أكثر عن طريق الاستماع، إضافة إلى ذلك ينصح بإعادة الاستماع إلى التسجيل عند القيام بالأعمال الأخرى فذلك يساعد على ترسيخ المعلومات.[٣]
نصائح أخرى لتحسين مستوى المذاكرة
هناك العديد من النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها لتسهيل الحفظ والمذاكرة، ومنها:
- تلخيص الفقرات؛ عند قراءة المادة، فقرة فقرة، من المحبذ فهمها والقيام بإعادة تلخيصها وكتابتها على جانب كل فقرة.[٢]
- الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم وذلك لأنه يساعد في تعزيز الذاكرة.[٢]
- الدراسة في فترة بعد الظهر، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الدراسة في هذه الفترة تعد الأفضل.[٢]
- ربط المعلومات بمعلومات وأشياء مألوفة لدى الشخص.[٢]
- حفظ المادة عن طريق وضعها على تسلسل أحداث قصة.[١]
- وضع المعلومات ترتيب الكلمات على إيقاع معين.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Memory Techniques for Exam Preparation: 10 Astonishing Ways to Harness the Power of Your Brain", www.oxford-royale.co.uk,3-6-2014، Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ِAlex Lickerman (16-11-2009), "Eight Ways to Remember Anything"، www.psychologytoday.com, Retrieved 12-7-2018. Edited.
- ↑ Jon Negroni, "How to Memorize More and Faster Than Other People"، www.lifehack.org, Retrieved 12-7-2018. Edited.
