كيف أطول الأظافر

الغذاء الصحيّ لتطويل الأظافر

فيتامين (A)

يُعَد فيتامين (A) من مضادات الأكسدة، التي تُزيل مُسببات تراكم السموم من الجسم، ويُحفز نمو العديد من أجزاء الجسم ويُقوّيها، مثل: الأسنان، والعظام، والأظافر، ويوجد فيتامين (A) طبيعياً في كلٍّ من: البيض، والكبد، والحليب، والسبانخ، والجريب فروت، والتفاح، والبطاطا.^[١]

حمض الفوليك

إنّ حمض الفوليك (فيتامين B9) من الفيتامينات الضرورية لتحفيز نمو الخلايا، بما فيها تحفيز نمو الأظافر، ويُمكن الحصول على فوائده من خلال تناول أيٍّ من مصادره الطبيعية، مثل: الخضروات الورقية، والبيض، والبنجر، والحمضيات المختلفة، وتُعَدّ الجرعة المُوصَى بها يومياً من حمض الفوليك (400-500) ميكروغرام.^[١]

قشور البيض لتطويل الأظافر

إحدى العلاجات المنزلية التي تُستخدَم لتطويل الأظافر، إذ تحتوي قشور البيض على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، والحديد، الذي يتمثل بحمض الفوليك (بالإنجليزية: folic)، والبروتين، والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنسيوم، التي تمدّ الأظافر بالصحّة، والقوّة، وتحول دون تلفها، وتحفز نموها، بالطريقة الآتية:^[٢]

• المكونات:
  • مقدار من اللوز.
  • مقدار من بذور الكتان.
  • مقدار من جوز البقان.
  • مقدار من قشور البيض.
• طريقة التحضير:
  • تُطحَن قشور البيض في الخلاط الكهربائي.
  • تُوضَع المكونات الأخرى في الخلاط الكهربائي ثم تُمزَج جيداً للحصول على مسحوق.
  • يتم تناول ملعقة صغيرة من المزيج السابق مع الحليب الدافئ صباح كلّ يومٍ، مدّة شهرٍ كامل، للحصول على أظافر قوية.

نصائح لتطويل الأظافر

نذكر أبرز النصائح للعناية بالأظافر، وحمايتها، وتطويلها، كالآتي:^[٣]

• إزالة طلاء الأظافر بطريقة أخرى بدلاً من استعمال الأسيتون الكيميائي.
• الحدّ من استعمال المواد الكيميائية، والمُنظفات، التي قد تُلحق الجفاف بالأظافر.
• التعرض لأشعة الشمس، لا سيما في فصل الشتاء، للحصول على فيتامين (د)، الذي يُفيد في تحفيز نمو الأظافر.
• يُنصَح بتجنّب استعمال الماء إلّا عند الحاجة، مثل: الاستحمام، أو غسل اليدين، ويُنصَح بارتداء القفازات عند القيام بالمهام المنزليّة، مثل غسل الصحون؛ لأنّ ذلك يجعل الأظافر رطبة، ويحول دون تكسرها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Komal Kaviliga (5-10-2018), "How To Grow Nails Faster And Stronger"، www.stylecraze.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.
2. ↑ Brown (23-9-2017), "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home"، vkool.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
3. ↑ "How to Make Nails Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.