كيف تجعل بشرتك صافية

تنظيف البشرة

تُشير زوي دريلوس أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة ديوك الأمريكية إلى أنّ المكياج الذي تستخدمه الفتيات من شأنه إخفاء بثور البشرة ومشاكلها، إلا أنّه في الوقت ذاته يُبقي على الجذور الحرة في الجلد، مما يؤثر سلبًا على صفاء البشرة ونضارتها؛ لذا يُنصح بغسل الوجه صباحاً ومساءً بإحدى المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك بنسبة 2% أو ما يُقاربها.^[١]

المنتجات الخالية من الزيوت

عند الرغبة في استخدام أي منتج للبشرة، يجب التأكد أولًا من خلوّه من الزيوت؛ وذلك تجنبًا لانسداد المسام، أو ظهور الرؤوس السوداء، أو الرؤوس البيضاء أو حب الشباب، ويُمكن التأكد من ذلك عن طريق قراءة عبارة "خالٍ من الزيت" أو "Oil free" أو "nonacnegenic"، حيث تعني الأخيرة أنّها لا تسبب حب الشباب، أو "noncomedogenic" والتي تعني أنّها لا تسد المسام، وبالمقابل يُنصح باختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات أوصى بها أطباء الجلد، مثل: بيروكسيد البنزويل، وحمض الساليسيليك.^[٢]

النشاط البدني

إنّ ممارسة الأنشطة البدنية يدفع الجسم لإفراز المزيد من العرق، الأمر الذي يُنظّف مسام البشرة ويوازن هرمونات الجسم، مع الإشارة إلى أنّ نوع التمرين الذي يُمكن ممارسته غير مهم، حيث يُمكن اللجوء للمشي، أو ركوب الدراجة، أو غيرها من التمارين، مع ضرورة غسل الوجه بعد التمرين دائمًا.^[٣]

الابتعاد عن أشعة الشمس

من الأساسيات البسيطة والطبيعية للحصول على بشرة أكثر صفاءً هي تجنب تعريض الجلد لأشعة الشمس قدر المستطاع، وعند الاضطرار لذلك يجب استخدام أحد منتجات الواقية من الشمس على الوجه؛ وذلك لأنّ ضوء الشمس يؤدي إلى انسداد مسام البشرة، كما يُسبب تلفها على المدى البعيد،^[٣] ويُنصح عند اختيار واقي الشمس الحصول على واقٍ خالٍ من الزيوت مع عامل حماية من الشمس (SPF) يساوي 30 أو أكثر؛ فهذا يعني أنّه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، كما يجب إعادة وضع واقي الشمس عند مرور ساعتين على وضعه لأول مرة.^[٢]

المراجع

1. ↑ CATHERINE O'NEILL, KARA NESVIG (19-6-2017), "The 10 Commandments of Clear Skin"، www.allure.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Debra Jaliman (24-6-2018), "Clear Skin Slideshow: Top Tips for Clear Skin "، www.webmd.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "HOW TO GET CLEAR SKIN NATURALLY? TIPS, MASKS AND SKIN CLEARING FOODS", www.beautyandtips.com,18-8-2014، Retrieved 12-11-2018. Edited.