محتويات
النحافة
تعتبر النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير، ولا يعرفون الطريق الصحيح لزيادة الوزن، وبالتالي قد يقعون في أخطاء الوصفات الخاصّة بالتسمين، وقد يأكلون مواد دهنيّةً كثيراً لرفع وزنهم دون أن يعلموا أنّ هذا الأمر قد يرفع من مستوى الكولسترول في الدم ويشكّل خطراً على القلب، ولهذا يجب التوجّه إلى اختصاصي تغذية يضع برنامجاً مناسباً لزيادة الوزن تدريجياً وبشكلٍ صحيّ، وهناك الكثير من الأطعمة التي تدخل هذا البرنامج دون الحاجة إلى الإكثار من الدهون المشبعة.
عصير الموز بالحليب لزيادة الوزن
يعتبر الحليب والموز من المواد التي تعمل على زيادة الوزن في حال أخذا معاً، فالحليب يعطي صحّةً للإنسان، وهو من أهمّ عناصر المجموعات الغذائيّة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم للعمل بشكلٍ صحيح، أمّا الموز فهو من الفواكه اللذيذة والتي لا يكرهها أحد، فطعمه حلوٌ، وفيه الكثير من الفوائد؛ إذ تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم، والمعادن، وهو مهمٌ للصحّة وخصوصاً للأطفال، ويعمل الموز على زيادة الوزن بشكلٍ صحيٍّ إذا ما أخذ يومياً مع الحليب كعصيرٍ صباحي، وهنا سنذكر طريقة تحضيره وفوائده الكثيرة التي تقف بجانب فائدته الأولى وهي زيادة الوزن.
تحضير عصير الموز بالحليب
المكوّنات:
- ثلاث موزاتٍ كبيرةٍ.
- ثلاثة كؤوسٍ من الحليب.
- ملعقةٌ من السكر.
- عشر حبّاتٍ من التمر.
- ملعقتان من الحليب الباودر(الجاف).
- ثلاث ملاعقَ من العسل.
الطريقة: نضع كلّ المكوّنات في الخلاط الكهربائي، نخلط جيّداً للحصول على عصيرٍ متجانسٍ. شرب من هذا العصير مرتين في اليوم؛ في الصباح على الريق، وقبل النوم.
فوائد عصير الموز بالحليب الأخرى
- يقوي المناعة، ويجنّب الأمراض، يزيد من حيوية الجسم ونشاطه.
- يخفّض العصير من خطر الوفاة بسبب السكتات الدماغية والقلبية.
- ينظم عمل القلب ودقاته، ويرفع من تدفق الدم إلى الدماغ، بسبب غناه بعنصر البوتاسيوم.
- يحسن المزاج، ويزيد من الشعور بالراحة والسعادة، ويساعد على الاسترخاء، لغناه بفيتامين ب المهدّئ للأعصاب.
- يخفّف آلام المعدة، ويعالج حموضتها.
- يساعد على زيادة التركيز، ويقوي الدماغ والذاكرة، ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يقلّل من ضغط الدم المرتفع.
- يقوّي العظام والأسنان، بسبب غناه بعنصر الكالسيوم.
- يقاوم التجاعيد ويساعد على الظهور ببشرةٍ ناعمةٍ كالأطفال.
- يقلّل من الخمول والكسل، ويقلّل من الإحساس بتكسير الجسم، والذي يصاب به العديد من الشباب والشابات في هذه الأيام.
- يعالج مرض فقر الدم، لغناه بعنصر الحديد.
- يقوّي العظام لاحتوائة على كميات كافية من الكالسيوم.
