طرق التخلص من القشرة للرجال

استخدام صودا الخبز وعصير الليمون

تساعد هذه الوصفة في التخلص من قشرة الشعر، والأوساخ، وخلايا الجلد الميت، والزيوت الزائدة في فروة الرأس، كما يعطي الشعر لمعاناً وعطراً رائعاً، وتُحضر الوصفة من خلال مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية مناسبة من عصير الليمون، وتُمزج المكونات جيداً للحصول على عجينة، ثم تُوزع العجينة على الشعر وفروة الرأس مع تدليك فروة الرأس لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم يُترك المزيج لمدة 5-10 دقائق، وتُغسل بعدها فروة الرأس بالماء البارد، ويفضل تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج فعالة.^[١]

استعمال زيت جوز الهند

يساهم زيت جوز الهند في القضاء على قشرة الرأس لدى النساء والرجال، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس الجافة، ويحدّ من الحكة، ويُستعمل من خلال خلط عصير نصف حبة من الليمون مع القليل من زيت جوز الهند، ثمّ تُدلك فروة الرأس بالمزيج لدقائقٍ معدودة، ويُترك لمدة 20 دقيقة على الأقل ثمّ يُغسل، ويفضل تكرار الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً حتى يتم التخلص من القشرة نهائياً.^[٢]

المواظبة على ترطيب فروة الرأس

يجب المواظبة على ترطيب فروة الرأس دائماً، حيث إنّ فروة الرأس الجافة تُسبب القشرة والحكة، ويعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت التي ترطب الشعر بفعالية، وتقيه من الإصابة بالجفاف.^[٣]

الاسترخاء وتجنب الإجهاد

يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الإصابة بقشرة الرأس، حيث يمكن أن يساهم في اختراق جهاز المناعة، لذلك يجب تجنب الإجهاد ومحاولة الحصول على الاسترخاء، ويكون ذلك من خلال ممارسة رياضة المشي، أو اليوغا.^[٣]

تناول المكملات الغذائية

يفضل تناول مكملات البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، فهي تساعد على تخفيف قشرة الرأس بفعالية، ولكن يجب اتباع الجرعة الموصى بها يومياً.^[٤]

المراجع

1. ↑ "baking-soda-for-dandruff", vkool.com, Retrieved 2018-7-12. Edited.
2. ↑ "how-to-get-rid-of-dandruff", vkool.com, Retrieved 2018-7-12. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Sarah Taylor, MD, FAAD (2017-2-7), "dandruff-itchy-scalp"، www.healthline.com, Retrieved 2018-7-12. Edited.
4. ↑ ALENA BOWERS (2017-7-18), "how-to-remove-dandruff-permanently"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-7-12. Edited.