فائدة شرب الماء في الصباح

تجنب حدوث الإمساك

يساعد شرب الماء في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم على تنشيط الجهاز الهضميّ والأمعاء، ممّا يقي من حدوث الإمساك، كما أنّه عند شرب الماء في الصباح يُرسل الجسم إشاراتٍ إلى أنّ شيئاً دخل المعدة، فيُحفّز الأمعاء على التخلُّص من محتوياتها، ممّا يساهم في تخليص الجسم من السموم، والمخلّفات المتراكمة، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء يُعدّ خياراً صحيّاً خالياً من السعرات الحرارية.^[١]

التخفيف من حموضة المعدة

يُعاني العديد من الأشخاص من الحموضة الزائدة في المعدة نتيجةً لارتفاع مستويات الحمض فيها، والتي تُسبّب لهم الحرقة، كما ذكر الخبراء أنّ المعدة هي المصدر الرئيسيّ لحمض الهيدروكلوريك (بالإنجليزيّة: Hydrochloric acid) في الجسم؛ حيث تفرز المعدة هذا الحمض طوال الليل، ومع عدم وجود الطعام والماء فإنّ هذا الحمض لن يخفف، ولذلك فإنّ العديد من الأشخاص يشعرون بحرقة المعدة في الصباح، وللتخلُّص من ذلك يُنصح بشرب كوبٍ من الماء بعد الاستيقاظ من النوم؛ كونه يساهم في تقليل أعراض حموضة المعدة.^[١]

الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها

يساعد شرب الماء في الصباح الباكر على معدةٍ فارغةٍ على التخلُّص من السموم المُتراكمة في الجسم، ممّا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة ورونقها، كما أنّ شرب الماء يعمل كحاجز لمنع فقدان السوائل من الجسم، والحفاظ على رطوبته، وذلك مهمٌ للتقليل من تجاعيد البشرة وخطوطها.^[٢]

المساهمة في التقليل من الوزن

يُعدّ شرب الماء من أفضل الخيارات الصحيّة التي يمكن أن تساعد على التقليل من الوزن؛ كونه خالٍ من السعرات الحرارية، ويساهم شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول وجبة الإفطار في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي عدم الإفراط في تناول الطعام، وخفض عدد السعرات الحرارية المُتناولة، وفقدان الوزن.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Adam Dave , "The Benefits of Drinking Water Just After Waking Up"، www.livestrong.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.
2. ↑ Kathleen M. Zelman (08-05-2008), "6 Reasons to Drink Water"، www.webmd.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.
3. ↑ James McIntosh (16-07-2018), "Fifteen benefits of drinking water"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.