النصائح العامة
من النصائح العامة التي تُقدّم للمصابين بحموضة المعدة نذكر ما يأتي:[١]
- خلع الملابس التي تُحدث ضغطاً على المعدة، أو الحزام أو ما شابه، وذلك لأنّ هذه الأمور تتسبب بارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- تغيير الوضعية من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، وفي حال كان المصاب واقفاً فيُنصح بوقوفه باستقامة واعتدال أكبر، فهذا ما يساعد على تخفيف الضغط المُحدث على العضلة العاصرة السفلى للمريء (بالإنجليزية: lower esophageal sphincter).
- الحرص على رفع الجزء العلوي من السرير عند الاستلقاء أو النوم، وذلك لما يساعد هذا الأمر على رفع الجزء العلوي من الجسم، مما يخفف حموضة المعدة.
- إذابة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء، ثمّ الحرص على شربه ببطء وروية.
- تقطيع الزنجبيل إلى شرائح ثمّ إضافته إلى الحساء، أو وضع أكياس من شاي الزنجبيل في كوب من الماء المغلي وتناوله.
- مضغ اللبان بعد الانتهاء من تناول الطعام بنصف ساعة.
- تجربة خل التفاح، وذلك بعد تخفيفه في الماء.
- الامتناع التام عن التدخين.
- تقسيم وجبات الطعام الرئيسية إلى وجبات أصغر حجماً.[٢]
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.[٢]
تعديل النمط الغذائي
تبيّن أن تناول بعض أنواع الأطعمة المشروبات يتسبب بزيادة أعراض حرقة المعدة سوءاً، ولذلك يجدر بالأشخاص الذين يُعانون من الحموضة تجنبها، ومن هذه الأطعمة والمشروبات نذكر ما يأتي:[٢]
- الكحول.
- القهوة.
- الشكولاتة.
- الأطعمة المقلية وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
- البصل.
- النعنع.
- الأطعمة المُتبلة.
- الطماطم.
- المشروبات الغازية.
- الفواكه الحمضية وعصائرها، مثل البرتقال والليمون.
العلاجات الدوائية
تتعدد الخيارات العلاجية الدوائية التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف حموضة المعدة، ومنها:[٣]
- مضادات الحموضة (بالإنجليزية: Antacids).
- ضادات أو حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 (بالإنجليزية: H2 antagonists)، ومن الأمثلة عليها: دواء سيميتيدين (بالإنجليزية: Cimetidine).
المراجع
- ↑ "How to Get Rid of Heartburn", www.healthline.com, Retrieved May 11, 2019. Edited.
- ^ أ ب ت "Heartburn Relief Tips", www.webmd.com, Retrieved May 11, 2019. Edited.
- ↑ "HEARTBURN", www.rxlist.com, Retrieved May 11, 2019. Edited.
