محتويات
الرجيم والأناناس
إنّ الحصول على الوزن المثاليّ يتطلّب فترةً زمنيّةً مُعيّنة، وحمية غذائية خاصة؛ حيثُ إنَّ فقدان السعرات الحراريّة بالتدريج أفضل من الرجيم السريع، لأن التدرّج باتّباع الحمية سيمثّل نظاماً غذائيّاً جديداً يسير عليه الشخص؛ لذا لا بدّ من اختيار الأطعمة التي تُفيد الجسم، وتوفّر له العناصر والمعادن، ومنها الأناناس الذي يُعتبر من الأغذية التي يُنصح بتناولها للتخفيف من الوزن. سنعرض في هذا المقال فوائد عصير الأناناس للرجيم، وفوائده بشكلٍ عام.
فوائد الأناناس للرجيم
يُعتبر االأناناس من الفواكه المناسبة للحمية الغذائيّة لاحتوائه على سعراتٍ حراريّة قليلة، وإنزيمات مختلفة كإنزيم البروميلين الذي يُفيد في التخلّص من السيلوليت، إلى جانب أنّه مضادٌ طبيعيٌّ للالتهابات المختلفة، كما يحتوي على الماء الذي يُخلصّ الجسم من السموم من خلال إدرار البول.
أثبتت الكثير من التجارب والدراسات التي أجراها اختصاصيو التغذية بأنّ تناول حبةٍ من الأناناس بعد الوجبات الغذائيّة بنصف ساعة يُعطي الإحساس بالشبع لفترةٍ زمنيّةٍ ليست بالقصيرة، ويعود السبب في ذلك إلى مادة البكتين وفيتامين سي الموجودين في الأناناس، والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك، وينصح خبراء التغذية بعدم تناول الأناناس المُعلّب كنوعٍ من العصائر والمشروبات، لأنّ العناصر الغذائيّة الموجودة فيه ليست كالتي في الطازج، إلى جانب عدم تناوله بوضعه في الكيك والكعك لأنّه يزيد من الوزن لا يُنقصه.
فوائد الأناناس بشكلٍ عام
هناك العديد من الفوائد التي يمنحها الأناناس للجسم، نذكر منها:
- ترطيب الجلد وزيادة نضارته؛ لاحتوائه على الفيتامينات المختلفة.
- زيادة الخصوبة لدى النساء عند تناوله باستمرار.
- علاج التقرّحات والجروح من خلال وضع مهروس الأناناس على المكان المصاب.
- منع تراكم الدهون، وإنتاج الهرمونات التي تُساعد تعلى إذابة الجلطات التي تُصيب الأوعية الدمويّة، وتُقلل الأزمات القلبية.
- علاج التهاب المفاصل فتناوله باستمرار يعمل كتأثير الأدوية.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي، والتخفيف من حدة نزلات البرد التي تُصيبه.
- الوقاية من السرطانات بأنواعها المختلفة، وذلك من خلال تخفيض نسبة الكولسترول الضار، ومنع تأكسده على جدار الأوعية الدموية.
- تنظيم معدلات الضغط المرتفعة لذا يُنصح به لمرضى الضغط.
عصير الأناناس للرجيم
المكونات
- كوبٌ من عصير الأناناس الطازج الخالي من السكر.
- حبتان من الكيوي الطازج والمُقطّع.
- نصف حبةٍ من الأناناس الطازج.
طريقة التحضير
نضع جميع المكوّنات في وعاء الخلّاط الكهربائيّ، ونخلط بِسرعةٍ بطيئةٍ حتى نحصل على عصيرٍ طازج ومتجانسٍ، ثم نشربه بعد تناول وجبة الطعام بنصف ساعة، ونكرّرها باستمرار لنحصلَ على النتيجة المطلوبة.
