كيف تحفظ دروسك

تنويع وسائل الحفظ

أظهرت الدراسات مؤخراً أنّ اختلاف الوسائل المتٌبعة لحفظ معلومة معينة، تحفز أماكن عديدة في الدماغ، وبالتالي كلما زادت المناطق المحفزة في الدماغ زادت معها إمكانية الحفظ بشكل أسرع، وسهولة استرجاع المعلومة عند حاجتها، لذلك عندما تذاكر دروسك اتبع الخطوات التالية:^[١]

• قراءة الملاحظات التي تم تدوينها في الصف.
• قراءة الكتاب الخاص بالمادة.
• البحث عن مصادر أخرى على الإنترنت.
• تعليم شخص آخر ما تعلمته.

الكتابة والتدوين

عندما تتم مذاكرة الدروس، يجب كتابة كل شيء يقرأ، فقد أظهرت الأبحاث أنّ كتابة وتدوين المعلومات يزيد القدرة على حفظ المعلومة، ويسهل عملية تذكرها في أي وقت، لذلك فإنّ كتابة معلومة معينة عدة مرات متتالية أمر جيد، بالرغم من أنّه قد يبدو للجميع أنّه مجهود إضافي أن يُكتب شيئ مراراً وتكراراً، وبالإضافة إلى ذلك أثبتت دراسة أخرى أنّ كتابة الملاحظات الصفية أثناء الدرس بخط اليد، بدلاً من استخدام الحاسب الآلي، يساعد الطلبة على تذكر محتوى الدرس بشكل أفضل.^[٢]

اختيار المكان المناسب

إن لم تكن البيئة المحيطة مناسبة للدراسة فلن يستطيع الشخص إنجاز عمله بشكل صحيح، فالدراسة ليست فقط أن تجلس على كرسي، وتبدأ بقراءة كتابك المدرسي، إذ يجب أن يكون المكان الذي تتم الدراسة فيه هادئاً ومريحاً، وبعيداً عن كل مصادر الإلهاء والإزعاج، وخالٍ من التلفاز، والهواتف، والأشخاص.^[٣]

التركيز على الحفظ

إنّ التركيز على العمل الذي نقوم به دون تشتيت انتباهنا بأمور أخرى، هو أساس إتقاننا له، وقد أشارت دراسة في مجلة لعلم النفس عن إدراك الإنسان وأدائه أنّ تعدد المهام التي يقوم بها الشخص في آن واحد يقلل كفاءة الإنجاز خاصة في الأعمال المعقدة وغير المألوفة، ولا يمكننا أن نقول إنّ تعدد المهارات امر غير مفيد، ولكن عندما يتعلق الأمر بتعلم أمور جديدة، أو حفظ الدروس والمعلومات فمن الأفضل أن يكون التركيز عليها وحدها.^[٤]

فترة الاستراحة

من المهم جداً جعل الذهن مفعماً بالنشاط والحيوية طوال وقت الدراسة، لذلك ينصح بأن يأخذ الشخص قسطاً من الراحة أثناء فترة الدراسة، ويمكنه أداء بعض الأنشطة التي يحبها خلال فترة الراحة، وذلك لعدم التفكير في ما تعلمه، والتركيز على راحته وراحة عقله.^[٥]

المراجع

1. ↑ Daniel Wong (26-1-2018), "1. Learn the same information in a variety of ways."، www.daniel-wong.com, Retrieved 18-4-2018. Edited.
2. ↑ Kelly Tatera (18-3-2016), "2. Write down what needs to be memorized over and over"، thescienceexplorer.com, Retrieved 18-4-2018. Edited.
3. ↑ "Study Environment Analysis", ucc.vt.edu, Retrieved 18-4-2018. Edited.
4. ↑ Kelly Tatera (18-3-2016), "6. Stay away from multitasking"، thescienceexplorer.com, Retrieved 18-4-2018. Edited.
5. ↑ Jon Negroni, "Step 9: Take a break"، www.lifehack.org, Retrieved 18-4-2018. Edited.