كيفية المحافظة على شباب الوجه

تجنّب الإجهاد

يلعب الإجهاد والتوتر دوراً مهماً في جعل البشرة أكثر حساسيّة، مما يُساهم في الإصابة بالمشاكل الجلديّة وأهمّها حبّ الشباب، لذلك يجب تجنّب الإجهاد قدر الإمكان؛ لتعزيز صحّة البشرة، ويكون ذلك من خلال الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والتّقليل من المهام اليوميّة، والتركيز على القيام بالأعمال التي يتمّ الاستمتاع بها.^[١]

التركيز على تناول الأطعمة الصحية

يُعدّ النظام الغذائيّ الصحّي مهماً للحفاظ على شباب البشرة ومظهرها، لذلك يُوصى بتناول الخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدّهون، والفواكه، فقد أثبتت بعض الأبحاث أنّ الأطعمة الصحيّة التي تحتوي على مستوياتٍ عاليةٍ من زيت السمك، أو مكمّلات زيت السمك تُساهم بفعاليّة في الحصول على بشرةٍ حيويّةٍ وأكثر شباباً، بالإضافة إلى وجوب التّقليل من تناول الدّهون غير الصحيّة والكربوهيدرات المصنّعة أيضاً.^[١]

ترطيب البشرة بانتظام

يجب الحفاظ على رطوبة البشرة دائماً، وذلك لأنّ مرطّبات البشرة تُساعد على تجديد خلاياها، وبالتالي الحصول على بشرةٍ شابّةٍ ونضرة، ويُوصى باستخدام كريمات الترطيب السميكة التي تُناسب نوعيّة البشرة، فضلاً عن استخدام كريم خاص للمنطقة المُحيطة بالعينين.^[٢]

تنظيف فُرش المكياج بانتظام

يجب المواظبة على تنظيف فرش المكياج بانتظام، كما يجب استبدال الفُرش القديمة المليئة ببقايا المكياج القديم؛ وذلك لاحتوائِها على الكثير من البكتيريا التي تُسبّب عدّة مشاكلٍ جلديّة، ويُمكن تنظيف فرش المكياج باستخدام شامبو وبلسم الأطفال، أو استخدام القطرة المطهّرة لليعن.^[٢]

استخدام قناع الألوفيرا وماء الورد

يُعدّ قناع الألوفيرا وماء الورد فعّالاً في الحفاظ على شباب البشرة، إذ يُعيد للبشرة مرونتها؛ وذلك لاحتوائِه على فيتامين C، ويُمكن تحضير القناع من خلال اتّباع الخطوات الآتية:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا.
  • خمس ملاعق كبيرة من ماء الورد.
  • قرصان من فيتامين C.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت فيتامين E.
• طريقة التحضير:
  • تُوضع أقراص فيتامين C في ماء الورد، ثم يُضاف لهما زيت فيتامين E وجل الألوفيرا.
  • تُمزج المكونات جيداً، ويُحفظ المزيج في مكانٍ باردٍ وجاف.
  • تُوزّع ثلاث إلى أربع قطرات من الماسك على البشرة ليلاً؛ لشدّ البشرة وتعزيز شبابها.

استخدام الجزر والكركم

يحتوي الجزر على فيتامين A، ومُضادات الأكسدة، ومركب البيتا كاروتين، والتي تُساعد جميعها في الحفاظ على شباب البشرة لتبدو أصغر سناً، كما يحتوي الكركم على موادٍ مُضادةٍ للأكسدة، بالإضافة إلى موادٍ مُضادةٍ للالتهابات، وبالتالي فهو يُقلّل من التلف الناجم عن أشعة الشمس الضّارة، والجذور الحرّة المُسبّبة لظهور التجاعيد، ويُمكن تحضير الماسك على النحو الآتي:^[٣]

• المكونات:
  • ملعقتان كبيرتان من الجزر.
  • ملعقة صغيرة من الكركم.
  • أربع إلى خمس ملاعق كبيرة من الحليب الفاتر.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكونات مع بعضها جيداً.
  • يُوزّع الخليط على الوجه النظيف، ويُترك لمدّة 20 دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء الدافئ.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "skin-care", www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-4-11. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Bhaswati Sonowal (2019-3-5), "24 Simple Tips To Get Younger Looking Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-11. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "10 Natural Home Remedies To Look Younger Than Your Age", vkool.com, Retrieved 2019-4-11. Edited.