أسرع علاج للنحافة الشديدة
تشكل زيادة الوزن تحديًا كبيرًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة، ولتحقيق نتائج دائمة يجب عليهم أن يكسبوا الوزن ببطء، لأنّه يساعد على ضمان الحصول على الوزن من العضلات بدلاً من الدهون. وفيما يلي نصائح لعلاج النحافة الشديدة:[١]
- زيادة تناول السعرات الحرارية خلال اليوم من 250 إلى 500 سعرة حرارية.
- استخدام مواد غذائية عالية السعرات الحرارية لإضافة سعرات حرارية إضافية إلى الوجبة دون زيادة كميتها، مثل زيادة الزيوت أثناء طهي الخضار.
- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة وشرب السوائل بين الوجبات لتوفير مساحة للأكل أثناء الوجبات في حال كان الشخص يعاني من ضعف في الشهية.
- ممارسة تمارين القوة التي تقوي جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم.
- تناول وجبة خفيفة تتكون من الكربوهيدرات والبروتين في غضون 30 دقيقة بعد التمرين لزيادة نمو العضلات وتجديد مخازن الطاقة.
- تناول البروتينات في جميع الوجبات قد يعزز نمو العضلات المستمر على مدار اليوم .
- استخدام منتجات لزيادة الوزن أو مسحوق بروتين بعد استشارة الطبيب.
أسباب النحافة الشديدة
يمكن أن تحدث النحافة الشديدة نتيجة العديد من العوامل، بعضها نفسي، بينما البعض الآخر جسدي. وفيما يلي أهم أسباب النحافة الشديدة:[٢]
- الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بالسل.
- الإصابة بالسكري.
- الإصابة بالايدز.
- فقدان الشهية.
- الاكتئاب.
- بعض أنواع الأدوية التي تقلل الشهية أو تتسبب في فقدان الوزن.
- زيادة شدة التمارين الرياضية.
- التوتر الشديد.
- نقص في إنزيمات الجهاز الهضمي .
- الإصابة بحساسية الغلوتين.
- الإصابة بالتليف الكيسي.
أضرار النحافة الشديدة
لا يحصل الأشخاص المصابين بالنحافة الشديدة على ما يكفي من السعرات الحرارية لتغذية أجسامهم، لذلك فهم أكثر عرضة للمشاكل الصحية التالية:[٣]
- التأخر في النمو عند الأطفال.
- هشاشة العظام.
- ضعف في جهاز المناعة.
- فقر الدم.
- مشاكل في الخصوبة.
- تساقط الشعر.
مراجع
- ↑ "How to Help Severely Underweight People Gain Weight", www.livestrong.com, Retrieved 24-1-2019. Edited.
- ↑ "Causes of underweight", www.health24.com, Retrieved 24-1-2019. Edited.
- ↑ "Healthy Ways to Gain Weight If You’re Underweight", familydoctor.org, Retrieved 24-1-2019. Edited.
