محتويات
ضعف الشهية
تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة ضعف الشهية (Anorexia)، حيث تتمثّل هذه المُشكلة في ضعف الرغبة لدى البعض في تناول الأطعمة المختلفة، الأمر الذي ينعكس بصورة سلبية جداً على كافة الجوانب الصّحية، بما في ذلك كل من الجانب البدني، النفسي، وكذلك الذهني، نتيجةً لنقص الفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها من المغذيات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي، مما يستدعي ضرورة الوقوف على أسباب وعوامل هذه المُشكلة، وتحديد أفضل الطرق الكفيلة بعلاجها.
أسباب ضعف الشهية للطعام
تُعزى مشكلة ضعف الشهية إلى العديد من العوامل التي يتمثّل أبرزها في:
- العوامل البيولوجية: أو العضوية، والتي تنتج عن الوضع الصّحي للجسم، بما في ذلك ضعف الناقلات العصبية، وتحديداً السيروتونين، والأدرينالين، وكذلك الدوبامين، والتي تعمل بصورة مباشرة على تنظيم الشهية عن طريق الهيبوثلاموس، وكذلك مشاكل الغدد، بما في ذلك الغدة الدرقية، والاضطرابات الهرمونية، وكذلك انخفاض الحرارة وارتفاعها، ومشاكل ضغط الدم.
- العوامل الفسيولوجية: حيت تؤثر الحالة النفسية بشكل كبير على الشهية، ويزيد الحزن والاكتئاب غالباً من ضعف الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة.
- العوامل الاجتماعية: والتي تؤثر على المصابين بضعف الشهية العصبي، ويظهر هذا الجانب لدى المشاهير وغيرهم.
أعراض ضعف الشهية
- الإرهاق البدني والتعب.
- شحوب في لون الجلد والبشرة.
- ضعف في الأسنان والأظافر.
- مشاكل في الشعر، وخاصة التساقط.
- اضطرابات في الهضم، وحالة من الإمساك المتواصل.
- نقص وفقدان كبير في الوزن.
- انعدام رطوبة الجلد.
- ضعف في الدم، أو الأنيميا.
- ضعف وهشاشة في العظام.
- اضطراب في نضبات وضربات القلب.
- أمراض في الكلى.
- تقلبات في الحالة المزاجية، وميول عالٍ إلى الاكتئاب.
طرق علاج ضعف الشهية
- علاج المُسببات والعوامل السابقة، بعد تحديدها بكل دقة.
- تناول كميات كافية من الأطعمة التي تزيد من الشهية، وخاصة تلك التي تحتوي على البهارات والتوابل، وكذلك المكسرات، مثل الجوز واللوز، وتناول كميات كافية من الماء لطرد السموم، وغيرها من المشروبات، بما في ذلك المشروبات العشبية، بما في ذلك الزنجبيل، بمعدّل كوب يومياً، وغيره من الأعشاب المُحسّنة للمزاج، والعصائر الحمضية، مثل البرتقال.
- ممارسة التمارين الخاصة بالتخلص من الكآبة، والتوتر، والقلق، وخاصة تمارين التأمل، بما في ذلك اليوغا وغيرها، والحرص على ممارسة الرياضة بشكل دائم.
وصفات لعلاج ضعف الشهية
- الفلفل الأسود: يحسن الهضم، ويقضي على مشاكله، ويقوي البراعم التي تزيد من كفاءة حاسة التذوق، ويخفف من الغازات المعوية المزعجة، كونه يحتوي على نسبة عالية من مركب البيبرين المساعد على الامتصاص الأمثل للطعام، وذلك بمزج ملعقة منه مع ملعقة من مسحوق الحرفية، والاستمرار بهذه الوصفة لعدة أيام.
- بذور الكرة الحمراء: حيث تخلص من مشاكل الهضم والانتفاخ؛ لاحتوائها على الإنزيمات والأحماض الهاضمة، عن طريق مضغ ملعقة صغيرة الحجم من هذه البذور، بشكل يومي، وقبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.
