كيف أصبح نظيفة

الحفاظ على نظافة الجسم

الاستحمام اليومي

يساعد الاستحمام بشكل يومي على المحافظة على نظافة الجسم وإزالة الأوساخ، كما أن استعمال الصابون، أو المواد الهلامية العطرية يساعد على إضافة نضارة وطراوة للبشرة، حيث يجب تنظيف كافة أجزاء الجسم باستخدام الصابون والإسفنج، وعدم ترك أي جزء دون تنظيف وخاصة المناطق التي قد تتكاثر فيها البكتيريا؛ كمنطقة الإبطين، وغيرها.^[١]

تنظيف الأسنان

يُعتبر تنظيف الفم والأسنان من الأمور المهمة التي يجب الحرص عليها، وذلك من خلال تنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة ثلاث دقائق في كل مرة يتم فيها تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة؛ للتخلص من البكتيريا وتجنّب الرائحة الكريهة للنفس، كما يُمكن استعمال غسول الفم مع معجون الأسنان؛ للتخلص من الترسبات الموجودة على الأسنان، كما يمكن استخدام خيط تنظيف الأسنان عند الضرورة، بالإضافة إلى أهمية مراجعة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.[١]

غسل الشعر

الحفاظ على نظافة الشعر من الأمور المهمة الواجب اتباعها، وذلك من خلال غسله عدة مرات خلال الأسبوع، كما أن غسله بالمقلوب يعود بالنفع على فروة الرأس ويتخلص من كافة الزيوت في الشعر، حيث لا يُنصح بوضع الكثير من مثبتات، أو موس الشعر؛ لأنها قد تؤدي إلى تلفه، بالإضافة إلى أهمية استخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة في حال استخدام مجفّفات الشعر.^[١]

تنظيف اليدين

يُعتبر غسل اليدين من الأمور المهمة الواجب الحفاظ عليها، حيث يجب استعمال الماء الدافئ، أو البارد، مع إضافة أي نوع من أنواع الصابون، حيث يمكن استخدام الصابون المضاد للجراثيم، ويجب أن تستمر عملية غسل اليدين من عشر إلى خمس عشرة ثانية، بحيث تتضمن على غسل المعاصم، وما بين الأصابع، وحول الأظافر، ثم شطف اليدين وتجفيفهما بالمنشفة.^[٢]

طرق أخرى للمحافظة على النظافة

هناك طرق أخرى يُمكن من خلالها المحافظة على نظافة البيت، وهي كما يلي:^[٣]

• تقسيم غرف المنزل أثناء التنظيف، وتحديد الأيام وعدد المرات التي سيتم خلالها تنظيف الغرف الرطبة؛ مثل المطبخ، والحمام، وغرفة الغسيل، والغرف الجافة؛ مثل غرف النوم، أو غرف المعيشة وفقاً لسينثيا تاونلي إيور مؤلفة كتب الأعمال المنزلية، ومحررة موقع (Organized).
• تنظيف المطبخ، والحمام، وغرفة الغسيل مرتين خلال الأسبوع، حيث يعتمد التنظيف على حجم العائلة وفقاً لتاونلي إيور.
• تنظيف الغرف الجافة من الغبار بواسطة المكنسة الكهربائية، وغسل الفراش من الغبار، وقد تكفيها مرة واحدة في الأسبوع فقط للتنظيف، ويكون ذلك بالاعتماد على عدد الأطفال والحيوانات في المنزل.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Be a Clean Person", www.wikihow.com, Retrieved 20-12-2018. Edited.
2. ↑ Michelle M. Karten, MD, "Why Do I Need to Wash My Hands"، www.kidshealth.org, Retrieved 20-12-2018. Edited.
3. ↑ "How Clean Is Your House", www.webmd.com, Retrieved 20-12-2018. Edited.