طرق تنحيف الأنف

تصغير الأنف

تتنوع وتختلف أشكال وأحجام الأنوف بين الناس، وكلٌّ لديه أنف فريدٌ بطريقةٍ ما؛ وغالباً ما يسعى الكثيرون لتصغيره نظراً لعدم الرضا الكامل بشكله أو حجمه الكبير، مما يقلل ثقة الشخص بنفسه، فيلجأ المعظم لإجراء العمليات الجراحية التجميلية لتصغيره بشكلٍ نهائيٍ، كما أنّ هناك طرق مؤقتة وبسيطة لتصغير الأنف وتكلفتها قليلة جداً، والتي سنذكرها في هذا المقال تفصيلاً.^[١]

تصغير الانف بالمكياج

هذه خطوات تصغير الأنف باستخدام المكياج:^[١]

• يوضع البرايمر ثم كريم الأساس على كامل الوجه باستخدام إسفنجة أو فرشاة.
• توضع الإضاءة أو ما يمسى بالهايلايتر على عظمة الأنف من الأعلى للأسفل وصولاً لأرنبة الأنف باستخدام فرشاة مائلة الحواف، ويجب أن يكون لون الهايلايتر أفتح بدرجتين أو ثلاث درجات من لون البشرة الأصلي.
• يُدمج الهايلايتر جيداً للتخفيف من حوافه القاسية باستخدام فرشاة الدمج أو إسفنجة.
• اختيار ظلال عيون مناسب، حيث يجب أن يكون أغمق بدرجتين أو ثلاث من لون البشرة الأصلي.
• يوضع ظلال العيون على الأنف، وذلك حسب شكل الأنف كالآتي:
  • الأنف العريض: توضع الظلال باستخدام فرشاة مائلة، وذلك برسم خط مستقيم ابتداءً من زوايا العين الداخلية وصولاً إلى أسفل طرف الأنف.
  • الأنف الطويل: توضع الظلال على جانبي الأنف برسم خطٍ مستقيم ينتهي عند طرف الأنف، ثم يُمدّ الخط إلى منطقة تحت الأرنبة وفوق فتحتي الأنف، بذلك سيبدو الأنف أقصر ومرفوع من الأمام.
  • الأنف المنتفخ (البصلي): وهو الأنف المنتفخ من الجهة السفلية، يرسم خطين مستقيمينّ على جانبي الأنف من زاوية العين انتهاءاً عند طرفه، ثم يوصل الخطين مشكّلاً حرف U.
  • الأنف الملتوي: يُرسم خطين مستقيمين ابتداءً من زوايا العين الداخلية وصولاً إلى نهاية أرنبة الأنف.
• تُدمج الظلال جيداً على جانبي الأنف، للتخفيف من الخطوط القاسية وذلك باستخدام فرشاة الدمج.
• يُثبت مكياج الأنف بالبودرة باستخدام فرشاة كبيرة أو الفرشاة الخاصة بالبودرة.

تمارين لتصغير الأنف

تعمل هذه التمارين البسيطة على تحديد شكل الأنف وتساعد على تصغير حجمه، وهي:^[٢]

• تمرين تقصير الأنف: يتم الضغط بلطفٍ على طرف الأنف باستخدام السبابة، ثم يتم الضغط للأسفل تدريجياً، ويكرر هذا التمرين أكثر من مرة باليوم.
• تمرين تحديد الأنف: يعمل هذا التمرين على تحديد شكل الأنف والحد من ترهّله، ويتم ذلك عن طريق الضغط على جانبي الأنف باستخدام السبابتان، ثم يتم القيام بالزفير بشدّة، وللحصول على نتائجٍ أفضل؛ يتم الضغط على جانبيّ الفتحتان السفليتانّ من الأنف، مع ضرورة عدم القيام بجهدٍ كبيرٍ أثناء عملية الزفير، وينصح بتكرار هذا التمرين عشر مرات باليوم.
• تمرين ذبذبة الأنف: يساعد هذا التمرين على تصغير الأنف وتقوية العضلات الأنفيّة وجعله يبدو أكثر حدةً، ويتم ذلك من خلال ذبذبة الأنف مع بقاء الرأس ثابتاً، ويكرر هذا التمرين عدة مرات يومياً للحصول على النتائج المرجوة.
• تمرين استقامة الأنف: يعد هذا التمرين من أفضل تمارين تصغير الأنف، ويتم عن طريق القيام بابتسامةٍ بسيطة، ثم يرفع الأنف للأعلى، ويكرر هذا التمرين من 20-30 مرة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
• تمرين مساج الأنف: لا يقتصر هذا التمرين على تصغير الأنف فقط؛ إنما يساعد على التخلص من الصداع أيضاً، ويتم ذلك من خلال القيام بتدليك الأنف بحركاتٍ دائريةٍ ابتداءً من الجسر إلى أطرافه الجانبية، ويكرر تدليك الأنف خمس مرات يومياً.
• تمرين إزالة خط الابتسامة: يساعد هذا التمرين على إزالة خطوط الابتسامة العميقة والدقيقة، ويتم ذلك من خلال ملء الفم بالهواء، ثم يتم إخراجه بهدوء عند أي اتجاه لمدة 5 ثواني، ويكرر ذلك مرّة واحدة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
• تمرين التنفّس: ويتم هذا التمرين عن طريق الجلوس بشكلٍ مريح، ثم تُسد أحد فتحات الأنف، ثم يتم القيام بالشهيق من الفتحة الأخرى والتوقف لمدة 4 ثواني، بعد ذلك يتم سد الفتحة الأخرى والتنفس من الفتحة المفتوحة، ويكرر هذا التمرين 10 مرات للحصول على أفضل النتائج.

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

خلطة معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح

يتم تحضير هذه الخلطة باتباع الخطوات الآتية:^[٣]

المكونات:

• ملعقة صغيرة من معجون الأسنان.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
• ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتى يتم الحصول على عجينة سميكة.
• توضع كمية صغيرة من الخلطة على الأنف باستخدام فرشاة.
• يترك الخليط على الأنف لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء البارد، أو يمكن إزالة الخليط باستخدام خل التفاح ثم الماء البارد.
• يكرر ذلك يومياً إلى أن يتم الحصول على النتائج المطلوبة، علماً بأن النتائج تبدأ بالظهور خلال 10 أيام.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على التخفيف من نسبة الدهون الموجودة في مختلف أجزاء الجسم بما فيها الأنف الذي يحتوي على كميةٍ كبيرة من الدهون. ^[٤]

المكونات:

• مسحوق الزنجبيل.
• الماء.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ حتى يتم الحصول على عجينةٍ.
• يوضع الخليط على المناطق المراد تصغيرها من الأنف.
• يترك الخليط لبضع دقائقٍ حتى يجف ثم يغسل الأنف جيداً.
• يكرر ذلك يومياً لعدة أسابيع للحصول على النتائج المرجوة.

الثلج

يساعد الثلج على التخفيف من انتفاخ الأنف وجعله أصغر حجماً، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:^[٤]

المكونات:

• عدة مكعبات من الثلج.
• قطعة قماشٍ نظيفة.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُوضع مكعبات الثلج على قطعة القماش، ثم توضع قطعة القماش على الأنف وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها ترفع القماشة عن الأنف ليرتاح، ويكرر وضع الثلج على الأنف ثلاث مرات يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.

الزيوت الطبيعية

تساعد بعض الزيوت الطبيعية على التخلص من دهون الأنف التي تجعله يبدو كبير الحجم، وطريقتها هي:^[٤]

المكونات:

• عدة قطراتٍ من الزيوت الطبيعيّة الاختيارية مثل: زيت الأرز والسّرو.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط الزيوت مع بعضها البعض جيداً، ثم توضع على الأجزاء المراد تصغيرها من الأنف، ويتم تكرار ذلك يومياً للحصول على أفضل النتائج.

عملية تجميل الأنف الجراحيّة

تستخدم عمليّة تجميل الأنف الجراحية لتصغير الأنف وتغيير شكله، ويكون الهدف منها أحياناً تحسين التنفس عن طريق الأنف أو كليهما معاً، فعند التخطيط لعملية تجميل الأنف ينظر الطبيب الجرّاح التجميليّ إلى ملامح وجه المريض الأخرى كما ينظر إلى جلد الأنف ويسأله عمّا يريد تغييره في شكل أنفه، حيث إنّ الجزء العلوي من هيكل الأنف هو العظام، والجزء السفلي منه هو الغضاريف، وعند تجميل الأنف يمكن تعديل شكل العظام، أو الجلد، أو الغضاريف، أو الثلاثة معاً، ويجب استشارة الطبيب إذا كانت عملية تجميل الأنف مناسبةً وما هي النتائج المُتوقّعة منها.^[٥]

نتائج عملية تجميل الأنف

تكون نتائج عمليات تجميل الأنف مُرضيةً في أغلب الأحيان إذا كانت على يد جرّاحٍ تجميليّ مُحترف يمتلك خبرةً، وقد تكفي تغييرات بسيطة تُقاس بالمليمترات من حجم الأنف للحصول على نتائج جيدة، ولكن في بعض الحالات تكون النتائج غير مُرضيةٍ، ولإجراء تحسيناتٍ على نتائج العملية لا بدّ من الانتظار لمدّة سنة للقيام بعملياتٍ جراحية أخرى، بموافقةٍ من الطبيب والمريض معاً، ويُنصح بانتظار سنة؛ وذلك لأنّ من الممكن أن يخضع الأنف للتغيرات خلال هذا الوقت.^[٦]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} wikihow, "How to Make Your Nose Look Smaller"، www.wikihow.com, Retrieved 30-08-2017. Edited.
2. ↑ DR ARCHANA (31-03-2017), "How to make your Nose Smaller Naturally Without Surgery or Makeup"، www.beautyticket.com, Retrieved 31-08-2017.Edited.
3. ↑ 01-08-2017 (Jyotsana Rao), "Did You Know That Toothpaste Can Make Your Nose Smaller? Yes, It’s True!"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-08-2017. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} naturalremedyideas (2016-03-17), "How to Make Your Nose Look Smaller"، www.naturalremedyideas.com, Retrieved 30-08-2017.. Edited.
5. ↑ "Overview", www.mayoclinic.org, Retrieved 28-10-2017. Edited.
6. ↑ "Results", www.mayoclinic.org, Retrieved 28-10-2017. Edited.