محتويات
العناصر الطبيعيّة التي تزيد من طول الشعر
هنالك مجموعة من العناصر الطبيعيّة التي تُقوي الشعر وتعزز من نموّه وطوله، ويُنصَح بإضافتها للبرنامج الغذائي، ومنها:[١]
- إدخال فيتامين C في الغذاء اليومي؛ لتعزيز إنتاج الكولاجين المهم لصحّة الشعر، ويمكن الحصول عليه من الفراولة، والحمضيات.
- الحصول على كميّة كافية من الأحماض الدهنية الأساسية، وتوجد في الجوز، والأفوكادو، والأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الخضروات الورقيّة، والتين، والفواكه المجففة، واللحوم الحمراء.
- الإكثار من البيوتين (فيتامين B7)، الذي يُعزز صحة الشعر، ويوجد في المكسرات، والشوفان.
- الحصول على المعادن، والزنك، والسيليكا، من الغذاء أو المكملات الغذائيّة.
- تناول فيتامينات B المتعددة على شكل مكملات غذائيّة.
اتباع نمط صحي للعناية بالشعر
إحدى الخطوات الرئيسية للحصول على شعر صحّي، وطويل، هي اتباع نمط صحي للعناية بالشعر، وفيما يأتي أهم هذه الخطوات:[٢]
- غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع؛ للمحافظة على الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر، والتي ترطبه وترممه.
- استخدم مرطب عادي للشعر يومياً، ومرطب عميق مرةً واحدة في الأسبوع.
- التدليك بالزيوت الأساسية، مثل: زيت إكليل الجبل، أو زيت شجرة الشايمن 1-2 مرة في الأسبوع؛ لتنشيط الدورة الدموية، وتشجيع نمو الشعر.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية المغذيّة والمهمّة لنموّ الشعر.
- العلاج بالكيراتين كل 8 أسابيع.
- قص أطراف الشعر؛ لإعطائه الحيوية وترتيبه، وذلك كل 4-6 أسابيع.
- النوم على وسادات من خامة الساتان، أو ذات ملمس حريري؛ لمنع فقدان الرطوبة.
- تقليل استخدام الأصباغ والمواد الكيميائيّة.
- تمشيط الشعر بطريقة صحيحة.
- الحد من استخدام المصففات الحرارية التي تؤذي الشعر.
ماسك البروتين لزيادة طول الشعر
ماسك البروتين من أحد العلاجات الرائعة لزيادة طول الشعر، ومنحه النعومة والحيوية، وطريقته هي:[٣]
- المكونات:
- بيضة واحدة.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- طريقة الاستخدام:
- تُمزَج المكونات معاً؛ للحصول على خليط متجانس.
- يُطبَّق الخليط على الشعر، وتُدلَّك به فروة الرأس.
- يُترَك الماسك على الشعر مدة 30 دقيقة.
- يُشطَف الشعر بالماء البارد.
- يُمكن شطف الشعر بلترٍ من الماء (المضاف إليه ملعقتان من الخل) قبل استخدام الشامبو، أو بعده، وذلك بعد استخدام هذا الماسك.
المراجع
- ↑ Brown(21-9-2017), "How To Grow Long Hair Fast & Naturally At Home In 2 Weeks", vkool.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
- ↑ Ashley Adams (2019-3-29), "How to Grow Long Thick Hair"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
- ↑ Jyotsana Rao (2019-2-14), "26 Top Tips For Long Hair – A Definitive Guide"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-4-30. Edited.
