أفضل الطرق للعناية بالبشرة

أفضل الوصفات الطبيعيّة للعناية بالبشرة

تحتاج البشرة للعناية المستمرة؛ وذلك بتطبيق العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعد على تفتيح لونها، وإضفاء المظهر الجميل عليها، ومن هذه الوصفات ما يأتي:^[١]

العسل والزبادي

تُستخدم هذه الوصفة لتفتيح البشرة، ومنحها التألّق، والإشراق؛ حيثُ يتميزّ العسل بخصائصه المُضادّة للبكتيريا، بينما يحتوي الزبادي على الأنزيمات التي تُساعد على تفتيح البشرة، والطريقة هي:

• المكوّنات:
  • مقدار من العسل.
  • مقدار من اللبن الزبادي.
• طريقة التحضير:
  • يُخلط المكوّنان جيداً بنسبٍ مُتساوية.
  • يُوضع الخليط على بشرة الوجه، ويُترك عليها مدّة 15 دقيقة.
  • تُغسل البشرة بالماء الدافئ.

الحليب وعصير الليمون

تُساعد هذه الوصفة على تفتيح البشرة؛ وذلك لاحتوائها على الحليب كامل الدّسم، والمعروف باحتوائه على الأنزيمات التي تفتّح البشرة، وتُرطّبها، وكذلك عصير الليمون الذي يُفتّح البشرة، والطريقة هي:

• المكوّنات:
  • كوب من الحليب كامل الدّسم.
  • مقدار من عصير الليمون.
• طريقة التحضير:
  • يُملأ حوض الإستحمام بالماء الدافئ.
  • يُضاف الحليب، وعصير الليمون إلى الحوض.
  • يُنقع الجسم في حوض الإستحمام مدّة 20 دقيقة.
  • يُغسل الجسم بالماء النّقي.
  • تُكرّر الطريقة مرّة واحدة أسبوعياً.

أهم الفيتامينات للبشرة

تحتاج البشرة لعددٍ من الفيتامينات الأساسية التي تعدّ مهمة للحصول على بشرة صحيّة، ومُشرقة، ومن هذه الفيتامينات ما يأتي:^[٢]

• فيتامين (د): يجب الحرص على أخذ الكمية الكافية من فيتامين (د)؛ وذلك لأنّه يلعب دوراً أساسياً في لون البشرة، ويُمكن الحصول عليه من خلال التعرّض اليومي لأشعة الشمس بمعدّل 10 دقائق، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مثل: الحبوب، وعصير البرتقال، واللبن، وبعض الأطعمة الأخرى التي يتركز فيها هذا الفيتامين، مثل: سمك السلمون، والتونة، وسمك القدّ.
• فيتامين (ج): ذلك بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)؛ لأنّه يُساعد على إنتاج الكولاجين، وتقليل التجاعيد في البشرة، بالإضافة إلى قدرته على مُعالجة الجلد التالف، ومن أكثر الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: البرتقال، والفراولة، والسبانخ، والقرنبيط.
• فيتامين (هـ): يحمي فيتامين (هـ) البشرة من أشعة الشمس الضارّة، ويتم إنتاجه في الجسم من خلال مادّة الزهم، والتي تعدّ مهمة للمُحافظة على رطوبة البشرة، ويُمكن الحصول عليه من خلال تناول المكسرات، مثل: البندق، واللوز، وعبّاد الشمس.
• فيتامين (ك): تتمثّل أهمية فيتامين (ك) في علاج الجروح، وعلامات التمدّد، والبقع الدّاكنة على البشرة، ويُمكن الحصول عليه من خلال الكريمات الموضعية، بالإضافة إلى زيادة كميته في النظام الغذائي؛ وذلك من خلال تناول السبانخ، والخس، والفاصولياء الخضراء.

أساسيات العناية بالبشرة

تحتاج البشرة إلى اتباع نظام يومي للعناية بها، وذلك بتبيق عددٍ من الطّرق التي تُساعد على الحصول على بشرةٍ مثالية، ومنها:^[٣]

• التطهير: يجب الحرص على التنظيف اليومي للبشرة؛ من خلال استخدام المُطهّر المُناسب للبشرة، مثل: الحليب، أو الزيوت الطبيعية؛ وذلك لمُحاربة انسداد المسام.
• استخدام التونر على البشرة: ذلك لأنّه يُنظّف البشرة، ويُنعمّها، ويُمكن الإستعانة ببعض المكوّنات الطبيعيّة لتنفيذ ذلك، مثل: ماء الورد، والشاي الأخضر.
• الترطيب: ذلك باستخدام المُرطّب المُناسب لنوع البشرة، مع الحرص على فعل ذلك يومياً.

المراجع

1. ↑ wikiHow Staff, "How to Naturally Whiten Skin at Home"، www.wikihow.com, Retrieved 2018-1-14. Edited.
2. ↑ Bowman and Kristeen Cherney (2016-8-1), "The 4 Best Vitamins for Your Skin"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-14. Edited.
3. ↑ StyleCraze (2017-9-22), "CTM Routine – The Basics of Skin Care"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-14. Edited.