ماذا أفعل لتساقط الشعر

العلاج الطبي لتساقط الشعر

يُنصح باستخدام الدواء الموضعي المينوكسيديل (روجين تركيز 5%) لعلاج تساقط الشعر، حيث إنّه الدواء الوحيد المعتمد من المنظمة العالمية للغذاء والدواء لعلاج تساقط الشعر، ويمكن استخدامه بدون وصفة طبيّة بتركيز، ويتم استخدام الرغوة على فروة الشعر مباشرة مرة واحدة يومياً لمدّة 3-4 أشهر، ويعمل المينوكسيديل على إعادة نمو الشعر وإطالته، وزيادة كثافة الشعر.^[١]

تناول المكملات الغذائية

من أسباب تساقط الشعر هو سوء التغذية، أو وجود نقص في أحد الفيتامينات، والمعادن المهمة لنمو الشعر، مثل: الحديد، وحمض الفوليك، والزنك، حيث يسبب نقصُها فشل نمو بصيلات الشعر، وتساقط في الشعر، لذا يُنصح بإجراء فحص دم للوقوف على نسبة هذه الفيتامينات في الجسم، ثمّ سيقوم الطبيب بوصف الفيتامينات اللازمة للجسم للحفاظ على نمو الشعر بشكل قوي وكثيف.^[٢]

اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي غني بالبيوتين، وأحماض الاوميغا3، وأوميغا6، حيث إنّ البيوتين يتوافر في الأطعمة مثل: المكسرات، والعدس، والكبد، أما أحماض الأوميغا6 فتوجد في الزيوت النباتية، بينما توجد الأوميغا3 في الأسماك، وفي حال كان الشخص لا يتناول هذه الأطعمة يجب استشارة الطبيب لاستخدام مكملات غذائية تحتوي على هذه العناصر الغذائية المهمة للشعر.^[٢]

استخدام شامبو لتساقط الشعر

استخدام نوع شامبو مناسب لعلاج تساقط الشعر، بحيث يعمل على ترطيب فروة الرأس وذلك لإيجاد بيئة صحيّة لنمو بصيلات الشعر، وتحتوي أنواع الشامبو المضادة للقشرة على بيريثيون الزنك، وهو عبارة عن مادة تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس، والتي تمنع بصيلات الشعر من النمو، كما أنّ فروة الرأس الجافّة تُسبب حكّة، وخدش يُلحق الضرر ببُصيلات الشعر، ويزيد من تساقطها.^[٣]

نصائح لمنع تساقط الشعر

من النصائح المهمة لمنع تساقط الشعر ما يأتي:^[٣]

• تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس أثناء غسله بالشامبو يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس، ممّا يؤدي إلى تنشيط نمو الشعر، ويساعد أيضاً على وصول الشامبو المعالِج إلى جميع أجزاء الشعر وفروة الرأس.
• تقليل استخدام مصففات الشعر: تزيد مجفّفات ومصفّفات الشعر من جفاف الشعر، وتكسره، وتساقطه.
• التخلص من التوتر: الإبتعاد عن التوتر، والحصول على فترة من الراحة، لأنّ التوتر يعمل على إيقاف نمو الشعر.

المراجع

1. ↑ Charlene Laino (11-3-2010), "Expert Q and A: Fighting Hair Loss in Women"، www.webmd.com, Retrieved 23-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Kristeen Cherney (4-1-2018), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، www.healthline.com, Retrieved 23-5-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Sally Wadyka ,Jessica Migala (12-4-2019), "The Most Highly Effective Ways to Treat Hair Loss, According to Dermatologists"، www.prevention.com, Retrieved 23-5-2019. Edited.