كيف أعتني بأظافري وأطولها

وصفات طبيعية للإعتناء بالإظافر وتطويلها

الطماطم

تحتوي الطماطم على البيوتين الذي يُساعد على نمو الأظافر، وتقويتها، ومن الجدير بالذكر أنّ الطماطم تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ الذي يُعزز الحصول على أظافر صحية والطريقة هي:^[١]

• المكوّنات:
  • كوب من عصير الطماطم.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير:
  • تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على المزيج.
  • تُنقع الاظافر بالمزيج مدّة 10 دقائق.
  • تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً يومياً على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الخصائص المُغذية التي تعمل على ترطيب، وتقوية الأظافر، كما يُعزز نمو الأظافر، ويُساعد على علاج مشاكل الأظافر والطريقة هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • ربع كوب من زيت جوز الهند.
  • ربع كوب من العسل.
  • أربع قطرات من زيت إكليل الجبل.
• طريقة التحضير:
  • تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على مزيج.
  • يُسخن المزيج مدّة 20 دقيقة.
  • تُنقع الأظافر مدّة 15 دقيقة.
  • تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً، أو مرتين أسبوعياً.

فيتامينات للإعتناء بالإظافر وتطويلها

هناك العديد من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الأظافر، ومنها:^[٣]

• البيوتين: يُساعد البيوتين على نمو الأظافر، ويمكن الحصول عليه عن طريق الأطعمة مثل الأفوكادو، والموز، والسلمون، أو المكملات الغذائية، ويجب تناول ما يُقارب 30-40 ميكروغرام للحصول على أظافر صحية.
• حمض الفوليك: يُساعد حمض الفوليك على تعزيز نمو الأظافر، ويمكن الحصول عليه من الخضار الورقية، والبيض، والبنجر، والحمضيات، ويجب تناول ما يُقارب ال 400-500 ميكروغرام.
• فيتامين أ: يعمل فيتامين أ على تقوية الأظافر، ويحتوي على العديد من مُضادات الأكسدّة، ويمكن الحصول عليه من الجريب فروت، والسبانخ، والتفاح، والبيض، والحليب.

نصائح للإعتناء بالإظافر وتطويلها

هناك العديد من النصائح للإعتناء بالأظافر، وتطويلها، ومنها:^[٢]

• تجنب تعرض الأظافر للمواد الكيميائية، وارتداء قفازات لحماية الأظافر عند العمل، أو التنظيف.
• تجنب خدش الأظافر، أو قضمها.
• اتباع نظام غذائي صحي؛ للحصول على أظافر صحية، وقوية.
• تقليم الأظافر، وقصها بانتظام لجعلها تنمو بشكلٍ أسرع.
• وضع الفازلين على الأظافر، واليدين قبل النوم؛ للمحافظة على رطوبتها

المراجع

1. ↑ "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home", www.vkool.com, Retrieved 28-2-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Home Remedies for Nail Growth", www.top10homeremedies.com,15-2-2019، Retrieved 28-2-2019. Edited.
3. ↑ "How To Grow Nails Faster And Stronger", www.stylecraze.com,5-10-2018، Retrieved 28-2-2019. Edited.