أطعمة تزيد من حب الشباب

الحبوب المكررة والسكريات

إذ يُلاحَظ أنّ الأشخاص الذين يعانون من حبّ الشباب يستهلكون كمياتٍ أكبر من السكريات والحبوب المكررة مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون منها، ومن هذه الأطعمة: المعكرونة المصنوعة من الطحين الأبيض، والمشروبات الغازية، والمحلّيات كالسكر والعسل، والمشروبات المحتوية على السكر، والخبز، والحلويات، وحبوب الفطور، والبسكويت المصنوع من الطحين الأبيض، وقد يعود ذلك لتأثير هذه الكربوهيدات في مستويات السكر والإنسولين في الدم، إذ يتمّ امتصاصها إلى مجرى الدم بشكلٍ سريع، ممّا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الإنسولين الذي يُدخل السكر إلى الخلايا، وتعتقد الدراسات أنّ من الممكن أن يكون ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم مرتبطاً بحبّ الشباب.^[١]

الحليب

فقد وُجد أنّه كلما زاد شرب الحليب زادت فرص التعرّض لحب الشباب، وخصوصاً في حال استخدام الحليب خالي الدسم، ويعتقد العلماء أنّ ذلك يحدث بسبب الهرمونات التي تنتجها الأبقار خلال فترة حملها، والتي تنتقل إلى الحليب، ومن الجدير بالذكر أنّه قد لوحظ أنّ الأشخاص الذين يمتلكون مستوياتٍ أعلى من هذه الهرمونات في دمهم يكونون أكثر عرضةً للتعرّض لحبّ الشباب.^[٢]

الأطعمة الدهنية

إذ إنّ الدهون المشبعة والمتحولة غير الصحية الموجودة في الأطعمة الدهنيّة، أو المقليّة، أو المخبوزة والمصنّعة قد تحفّز الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بظهور حبّ الشباب، وذلك عن طريق تحفيز إفراز السيتوكينات المحرّضة على الالتهابات (بالإنجليزية: Proinflammatory cytokine) في الدم، ممّا يزيد الالتهابات، ويسبّب ظهور حبّ الشباب.^[٣] وعلى الرغم من ذلك فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الأطعمة الدهنيّة لا تسبّب حبّ الشباب، ولا تزيده سوءاً، ولكنّ قضاء وقت طويل في الطبخ باستخدامه قد يسبب مشاكل في البشرة، وذلك لأنّ الزيت المُستخدم في القلي قد يلتصق بالبشرة ويسبب انسداداً في بصيلات الشعر على الوجه.^[٢]

أطعمة أخرى تسبب حب الشباب

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تسبب حبّ الشباب، ونذكر من أهمّها ما يأتي:^[١]

• الأطعمة السريعة.
• الأطعمة الغنية بأوميغا 6.
• مسحوق بروتين مصل اللبن.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Erica Julson (24-01-2018), "Top 7 Foods That Can Cause Acne"، www.healthline.com, Retrieved 22-01-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Best and Worst Foods for Acne", www.webmd.com, Retrieved 22-01-2019. Edited.
3. ↑ "Acne Diet Dos and Don'ts", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2019. Edited.