كيف يعالج الوسواس القهري

الوسواس القهري

الوسواس القهري هو عبارة عن حالة من الاضطراب الذي يرتبط بالقلق، والمصاب به يشعر بمخاوف وأفكار غريبة وغير منطقيّة تسبب له حدوث تصرفات وسلوكيات قهريّة، وغالباً ما يكون المريض واعياً وعارفاً لحقيقة تصرفاته الوسواسيّة وغير المنطقيّة، فيحاول قدر الإمكان تجاهلها أو تغييرها، لكن هذه المحاولات تفاقم الحالة والقلق بشكل أكبر، وفي النتيجة تكون التصرفات القهريّة بالنسبة للمريض إلزاميّة للتخفيف من القلق والضيق، وغالباً ما يكون الوسواس في أمر معين، كالخوف من شيء معين مثل عدوى الجراثيم؛ فالبعض حتى يشعر بأنّه آمن يغسل على سبيل المثال يديه بشكل قهري ومتكرر الى درجة أنّه قد يسبب ندوباً أو جروحاً في الجلد.^[١]

علاج الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري:^[٢]

• إيقاف الأفكار الوسواسيّة دون الاسترسال فيها؛ لأنّ ذلك يسبب أفعالاً قهريّة وضيقاً وقلقاً، ويمكن القيام بأي عمل يصرف التفكير مثل التحدث للآخرين أو القيام بعمل يجب التركيز به.
• معرفة الفرق بين الأفكار وإعادة تسميتها، أي أن يتعلم المريض كيفيّة التمييز بين الأفكار الوسواسيّة التي تستحوذ على تفكيره وتنتج عنها أفعال قهريّة، وبين الأفكار الواقعيّة الفعليّة، حيث إنّ كيفيّة التفرقة بين الأفكار ثمّ إعادة تسميتها هو الهدف الأول في العلاج ليعلم المريض أنّ هذه الأفكار المتطفلة هي أعراض وسوسة فقط.
• إعادة التقييم؛ حيث إنّ الإدراك العقلي بالأفكار الوسواسيّة يجعل الشخص يُردد جملة: هذه الفكرة هي مجرد وسواس، كلما ألحت عليه الفكرة، فهذا الإلحاح هو إلحاح قهري فقط، وهذا الفعل يزيد قدرته على مقاومة الأفكار، ويولّد قوة مراقبة داخليّة تعطي المريض قابليّة لمعرفة الفرق بين الأفكار الحقيقيّة وما هو مرضي.
• مواجهة المريض لنفسه بحزم باعتبار هذه الأفكار أنّها أفكار متطفلة وتدريب نفسه بقول: أنا أشعر أنّ يدي غير نظيفتين، إنّما أعاني من وسواس أنّ يدي غير نظيفتين، إذن لا داعي لغسيل اليدين لأنّهما نظيفتان وهذه أفكار قهريّة.

أعراض الوسواس القهري

يُمكن تعريف الأعراض الوسواسيّة على أنّها تخيلات وأفكار عنيدة، وغير إرادية ومتكررة، أو دوافع غير إراديّة ليست منطقيّة تؤدي إلى إثارة الضيق والقلق عندما يحاول توجيهها إلى أمور أخرى، وغالباً ما تتمحور في موضوع معيّن كما يأتي:^[٣]

• الخوف من الجراثيم والتلوث.
• الحاجة إلى الترتيب والتنظيم بشكل كبير.
• الرغبة العدوانية والجامحة.
• الخوف من العدوى بسبب المصافحة، أو ملامسة أشياء الآخرين.
• وجود شكوك حول إقفال الباب وإطفاء الفرن وغير ذلك.
• الشعور بضيق كبير عند رؤية الأغراض غير مرتبة.
• الرغبة في الصراخ في حالات غير مناسبة.
• وجود التهابات في الجلد ناتجة عن كثرة غسيل الأيدي.
• تكرار عمل معين بشكل مفرط.

المراجع

1. ↑ "What Is Obsessive-Compulsive Disorder?", www.psychiatry.org, Retrieved 20/10/2018. Edited.
2. ↑ "What is OCD?", www.webmd.com, Retrieved 20/10/2018. Edited.
3. ↑ "Obsessive compulsive disorder (OCD)", www.nhs.uk, Retrieved 20/10/2018. Edited.