محتويات
القيمة الغذائية لصدور الدجاج
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من صدور الدجاج |
---|---|
الطاقة | 79 سعرة حرارية |
البروتين | 16.79 غرام |
الدهون | 0.39 غرام |
الكربوهيدرات | 2.17 غرام |
الكالسيوم | 6.00 ملليغرام |
الحديد | 0.32 ملليغرام |
الصوديوم | 1087 ملليغرام |
دجاج محشي بالفريك
مدّة التحضير | عشرون دقيقة |
مدّة الطهي | تسعون دقيقة |
تكفي لِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- دجاجة بوزن كيلو غرام منظّفة ومغسولة جيداً.
مكوّنات التتبيلة:
- نصف كوبٍ من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
مكوّنات الفريك:
- كوبان من الفريك المغسول والمصفّى.
- بصلة متوسطة مقطّعة إلى قطع صغيرة.
- ثلاثة أرباع كوبٍ من البازلاء.
- أربعة أكوابٍ من مرق الدجاج.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقة صغيرة من خليط القرفة والفلفل الأسود.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- مكسرات محمّرة (صنوبر وجوز واللوز) -للتزيين-.
طريقة التّحضير
- تشويح البصل والبازلاء في الزيت الساخن إلى أن يطرى الخليط ويصبح عديم اللون.
- إضافة الفريك وتقليبه مع الخليط على نار منخفضة الحرارة لمدّة خمس عشرة دقيقة، وتتبيل الخليط بإضافة الملح والفلفل، وتقليب الخليط جيداً.
- إضافة المرق وتغطية القدر وطهي الفريك على نار متوسطة إلى أن يتبخر المرق وينضج الفريك تماماً.
- رفع الفريك عن النار ونقله إلى طبق كبير حتى يبرد.
- خلط جميع مكوّنات التتبيلة، وفرك الدجاجة بالتتبيلة من الداخل والخارج.
- حشو الدجاجة بخليط الفريك، وخياطة الجزء السفلي من الدجاجة كي لا يخرج الحشو، ووضعها في كيس الفرن.
- وضع الكيس في صينية واسعة، وإدخالها إلى الفرن، وطهي الدجاجة لمدّة أربعين إلى خمسين دقيقة.
- وضع الكمية المتبقية من الفريك في طبق التقديم، ووضع الدجاجة المحمّرة فوقها، وتزيين الطبق بالمكسرات المحمرة.
دجاج بالفريك مع الملوخية
مدّة التحضير | خمس وأربعون دقيقة |
مدّة الطهي | خمس وأربعون دقيقة |
تكفي لِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
مكوّنات الدجاج والفريكة:
- دجاجتان صحيحتان منظفتان جيداً.
- أربعمئة غرامٍ من الفريكة.
- بصلة مفرومة فرماً ناعماً.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة صغيرة من الشطة البودرة.
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- ملعقة كبيرة من الكزبرة.
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.
مكوّنات الملوخية:
- كيلو غرام من الملوخية المجفّفة.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
- نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.
- حبات من المستكة -حسب الرغبة-.
- حبات من الهال -حسب الرغبة-.
مكوّنات التقلية:
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من الثوم المفروم فرماً ناعماً.
طريقة التّحضير
تحضير الدجاج بالفريكة:
- وضع الفريكة مع البصل المفروم في طبق عميق، وإضافة الزيت النباتي وتقليبها قليلاً، وتتبيل الفريكة بإضافة الكركم، القرفة، بودرة الشطة، الملح والفلفل الأسود.
- خلط الفريكة مع باقي المكوّنات جيداً حتى يتكوّن خليط متجانس، وحشو الدجاج بخليط الفريكة، ثمّ إغلاق تجويف الدجاج بواسطة خيط الطبخ لمنع خروج الحشوة خارج الدجاج أثناء الطهي.
- وضع الزيت في قدر عميق وتسخينه على نار متوسطة الحرارة، وتحمير الدجاج فيه من جميع الجوانب، ثمّ يتم غمره تماماً بالماء.
- ترك الدجاج على النار إلى أن يغلي الماء، ثمّ تغطية القدر وسلق الدجاج المحشو فوق نار متوسطة إلى مرتفعة الحرارة لمدّة عشرين دقيقة تقريباً.
- رفع الدجاج المحشو عن النار وتصفيته من ماء السلق والاحتفاظ بالمرق لاستخدامه في تحضير الملوخية.
تحضير الملوخية:
- تسخين الزيت في قدر عميق على نار متوسطة الحرارة، وقلي الثوم مع جميع التوابل في الزيت الساخن وتقليبه إلى أن يذبل.
- إضافة مرق سلق الدجاج إلى خليط الثوم في القدر وتركه حتى يغلي، ثمّ يتم إضافة الملوخية وتقليبها جيداً إلى أن تبدأ بالغليان.
- تحضير التقلية بتشويح الثوم مع الزيت الساخن في مقلاة إلى أن يذبل ويتحمر قليلاً.
- إضافة عصير الليمون وتقليبه، ثمّ إضافة التقلية الساخنة وتقليبها مع الملوخية.
- رفع الملوخية عن النار وسكبها مع الدجاج المحشو بالفريكة في أطباق تقديم مناسبة وتقديمها ساخنة.