محتويات
حرق الدهون
يعاني الكثيرُ من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، مثل: الأرداف، والبطن وغيرها، ممّا يسببُ لهم الحرجَ والإزعاح الكبير أمامَ الآخرين، ولذلك يحاولون اتباعَ العديد من الطرق؛ للتخلص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنتعرّفُ على بعض الخلطات الطبيعيّة التي من شأنِها أن تساعدَ على حرقِ الدهون، مع ذكر بعض الأطعمة.
خلطات لحرق الدهون في الجسم
كمون وعصير ليمون
- المكونات:
- معلقة كبيرة من الكمّون المطحون.
- بضع قطرات من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
طريقة التحضير:
- وضع الكمّون، والزنجبيل، والقرفة في إناء كبير.
- إضافة كميّة كافية من الماء، والخلط جيّداً، ووضعه على نار متوسّطةِ الحرارة، وتركه يغلي لمدّة لا تقلُّ عن عشر دقائق.
- ترك الخليط جانباً لمدة ربع ساعة ليبرد، وإضافة عصير الّليمون، ويتمُّ شرب هذا الخليط قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاث بنصف ساعة تقريباً، حيث يعطي هذا المشروب شعوراً بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم، ويخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
النعناع والليمون
المكونات:
- ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر المجفّف.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من عصير الّليمون الطازج.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في إناء عميق، ووضعه على النار ليغليَ جيداً، ثمّ رفعه، وإضافة النعناع المجفّف وعصير الليمون إليه.
- ترك المشروب جانباً، وتغطيته، وتناول كوب منه في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، وكوب آخر قبل الخلود إلى النوم مباشرةً.
الحليب الطازج والهيل
- المكونات:
- ستّة أكواب من الحليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة من الهيل المطحون.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعيّ السائل.
طريقة التحضير:
- وضع الحليب في قدر عميقٍ ونظيف.
- إضافة الهال والخلط جيّداً، ووضع القدر على نارٍ هادئة مع التحريك المستمرّ لمدة لا تتجاوز الدقيقتين، ومن قم رفعه عن النار، وتركه جانباً لمدة نصف ساعة حتى يبرد تماماً، وشربه بشكلٍ يوميٍ لمدة أسبوع كامل.
الخيار والنعناع الأخضر
المكونات:
- نصف كوب من الماء.
- حبة من الخيار الطازج.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- بضع أوراق من النعناع.
طريقة التحضير:
- وضع الخيار والنعناع في الخلاط الكهربائيّ.
- إضافة كلٍّ من الماء وعصير الليمون إلى المكوّنات، ومزجهما جيّداً للتماسك التام، وشرب كوب من هذا المشروب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار؛ للحصول على النتائج المطلوبة خلال فترة زمنية قصيرة.
أطعمة تساعد على حرق الدهون
- التفاح الأخضر: يحتوي التفاحُ على كميّة من البكتين الذي يساهمُ بشكل كبير في امتصاص الدهون من الجسم، والتخلص منها بسهولة تامة، ولذلك يفضّلُ تناول كميات كبيرة من التفاح خلال اليوم.
- الفول: يعتبر الفول مصدراً غنيّاً بالبروتينات والألياف التي من شأنِها أن تخلّصَ من الوزن الزائد، وتحرق الدهون، ولذلك ينصح بتناول كميّة كافية من الفول قبلَ النوم.
