محتويات
الكمون والليمون
ترغب النساء والفتيات جميعهنّ بالحصول على قوام ممشوق وجميل ومتناسق، ولهذا تلجأ العديد منهنّ لاتّباع الحميات الغذائيّة المختلفة من أجل التخلّص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتسريع حرق الدهون، وقد يلجأ البعض لتناول الخلطات والوصفات الطبيعيّة التي تعمل على إنقاص الوزن بطريقة مذهلة، ومن هذه الوصفات وصفة الكمّون والليمون التي سنتعرّف على طريقة أعدادها فيما يلي.
فوائد الكمّون والليمون
يُحسّن الكمون عمليّة الهضم، الأمر الذي يمنع تراكم الدهون بالجسم، كما يحرق الدهون بمعدّلٍ سريع وخصوصاً دهون البطن، ويزيد عمليّة الأيض ويسرّعها. أما الليمون فيخلّص الجسم من السموم الضّارة، كما أنه يعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة لاحتوائه على الألياف، ويسرّع عملية حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.
إعداد وصفة الكمون والليمون
المكوّنات
طريقة التحضير
- نضع كميّة الماء في قدر، ونتركه على نار متوسطة حتّى يغلي.
- نضيف الكمون إلى الماء المغليّ ونحرّك جيّداً.
- نرفع القدر عن النار، ثمّ نقطع الليمون إلى شرائحَ رفيعه، ونضيفه إلى المزيج بقشوره وبذوره.
- نترك الخليط لينقع مدّة ثمان ساعات، ثم نصفيه ونشربه.
- ملاحظة: للحصول على نتائج سريعة يفضّل أن يتمّ شرب كأس من المزيج المحضّر كلّ يوم في الصباح قبل تناول أي شيء، مع اعتماد نظام غذائيّ متوازن ومقسّم لخمس وجبات صغيرة يوميّاً لملاحظة النتائج من الأسبوع الأوّل.
مشروب الكمون والليمون بالقرفة
المكوّنات:
- كأس من الماء.
- ملعقة طعام من بذور الكمون.
- شريحتان من اليمون.
- ربع ملعقة قرفة.
- نصف ملعقة من مطحون الزنجبيل.
- ربع ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير:
يوضع الماء في قدر على النار ليغلي، ثم تضاف إليه المكوّنات جميعها، وتترك مدّة عشر دقائق حتى تُنقع، ثمّ تُصفّى بعد أن تبرد وتشرب صباحاً على الريق.
مشروب الكمون والليمون والزنجبيل
المكوّنات:
- ليمونة.
- عودان من القرفة أو نصف ملعقة من القرفة المطحونة.
- ملعقة زنجبيل مبشور وطازج أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة بذور الكمون أو نصف ملعقة كمون مطحون.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الماء في غلاية صغيرة، ونضيف القرفة والكمّون للماء.
- نترك المزيج ليغلي قليلاً، ثم نضيف عيدان القرفة أو القرفة المطحونة.
- توضع الغلاية على نار هادئة حتى تمتزج المكوّنات جيّداً.
- نترك المزيج جانباً بعد أن يغلي ليبرد، ثمّ نصفيه إذا استعملنا مكونات غير مطحونة، أما إذا استعملت المقادير مطحونة فلا داعي لتصفيته.
- نعصر الليمونة على المزيج قبل شربه.
إرشادات هامّة:
- يفضّل تناول المشروب مرّتين يومياً: مرّة قبل وجبة الإفطار، ومرةً بين وجبة الغداء والعشاء.
- تُمارس التمارين الرياضيّة البسيطة أو المشي مدّة نصف ساعة؛ للحصول على نتائج سريعة أثناء تناول المشروب.
- لا تسبّب الوصفة أيّ أعراض جانبية أو أوجاع في المعدة.
- لا يُنصح شرب الوصفة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو خلال الحمل.
- يمكن إضافة قليل من سكّر الدايت الخالي من الأسبرتام لتحلية المشروب.
فيديو مشروب الكمون والليمون للتنحيف
هل تريد خسارة بعض الوزن بسهولة ودون معاناة مع الحميات؟ شاهد الفيديو لتجرب مشروب الكمون والليمون :
