كيفية تنعيم البشرة

تنعيم البشرة بالأغذية

سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على كميات غنية من مضادات الشيخوخة، مثل أوميغا 3، وأوميغا3s، كما يحتوي على حمض ألفا لينولينيك (alpha-linolenic)، ممّا يساعد على تنعيم البشرة وزيادة نضارتها، وتقليل الالتهابات والجفاف، بالإضافة إلى التخفيف من مشاكل الجلد المزمنة.^[١]

الجزر

يحتوي الجزر على كميات عالية من البيتا كاروتين، وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيف البشرة من السموم، وتحميها من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى قدرتها على تنعيم البشرة، ومنع الشيخوخة المبكّرة، ممّا يجعل البشرة أكثر صحيّة.^[٢]

البيض

يساعد البيض على الحفاظ على نعومة البشرة، ومنع الشيخوخة؛ لاحتوائه على مجموعة من فيتامين ب، والزنك المفيد لتنعيم البشرة، كما يحتوي صفار البيض على مستويات عالية من البيوتين الضروريّ لتجديد شباب البشرة، بالإضافة إلى فيتامين أ الذي يصلح تلف الخلايا، ويحافظ على نضارة البشرة.^[٢]

تنعيم البشرة بالعلاجات المنزلية

عصير الليمون

يحتوي الليمون على إنزيمات تزيل الخلايا الميتة من البشرة، وتساعد على تنظيفها وتفتيح البقع والندوب الموجودة عليها، ممّا يساعد على زيادة ليونتها وتنعيمها، وجعلها أكثر حيوية، كما يحتوي على خصائص قابضة تنظّف البشرة وخاصة البشرة الدهنية، ويمكن استخدام عصير الليمون من خلال تطبيقه على الوجه لمدة عشر دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، مع تكرار العملية عدة مرات في الأسبوع أو بشكل يوميّ، أو يمكن خلط عصير نصف ليمونة مع بياض بيضة، ووضع الخليط على الوجه لمدة عشر دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وتكرار العملية مرة أو مرتين أسبوعياً.^[٣]

الطماطم

تساعد الطماطم على تنعيم البشرة وتليينها، كونها تعدّ ملطّفاً طبيعيّاً للبشرة، بالإضافة إلى أنّها تعطي نضارة للبشرة، وتقلّص المسامات، كما تساعد على علاج عيوب البشرة والبثور، ويمكن استخدامها عن طريق هرس الطماطم، ووضع معجون الطماطم على الوجه لمدة 10 دقائق ثمّ غسل البشرة، أمّا لعلاج البثور فيتمّ وضع المعجون على المنطقة المصابة لمدة ساعة.^[٣]

الملح

وضع كوبين من الملح في حوض الاستحمام بماء دافئ، ونقع الجسم فيه لمدة 5 إلى 10 دقائق، وفرك الجسم بلطف باستخدام الملح أو السكر لتنظيف البشرة، ثمّ فرك الرقبة ومنطقة الرأس به، واستخدام فرشاة بعصا طويلة لفرك الظهر، ثمّ غسل الجسم وتجفيفه، وترطيبه باستخدام مرطّب أو زيت من الزيوت الطبيعيّة للجسم.^[٤]

الزيوت

ترطّب الزيوت البشرة وتنعّمها وهي مناسبة لجميع أنواع البشرة، لاحتوائها على فيتامين أ، وفيتامين هـ، والأحماض الدهينة، وعلى العناصر الغذائية المفيدة للبشرة الصحية، ومن هذه الزيوت: زيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند، وزيت السمسم، وزيت الاطفال، وزيت الخروع، وزيت الزيتون، حيث يتمّ وضع أحد أنواع الزيوت على الجسم وتدليكه لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو تركه طوال الليل حتى تمتصه البشرة، أو من خلال استخدامه بعد الاستحمام، وتكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.^[٥]

المراجع

1. ↑ "8 Foods For Seriously Pretty Skin", www.prevention.com,26-9-2013، Retrieved (8-11-2017). Edited.
2. ^ ^{أ ب} "12 Foods For Naturally Glowing Skin", www.stylecraze.com,19-9-2017، Retrieved (8-11-2017). Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How to Get Smooth Skin", www.top10homeremedies.com, Retrieved (24-10-2017). Edited.
4. ↑ randith Irwin (18-8-2016), "5 Tips for Beautiful Summer Skin"، www.blogs.webmd.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.
5. ↑ Kushneet Kukreja (19-9-2017), "10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-10-2017. Edited.