محتويات
عصير الليمون بالنعناع
يلجأ العديد من الأفراد في فصل الصيف إلى شرب المشروبات الباردة والمنشعة لتخفيف حدة الظمأ والعطش، ويعتبر عصير الليمون والنعناع أحد هذه المشروبات المُفضلة لدى الكثيرن من الناس، نظراً لمذاقه اللذيذ والبارد، ولعلّ أهم ما يُميزه هو فوائده المتعددة للجسم؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية منها: فيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، ويمتاز بإمكانية استخدامه لعلاج الأمراض المختلفة وخصوصاً تقليل الوزن الزائد، وفي هذا المقال سنذكر فوائده للتخسيس، وفوائده العامة، بالإضافة إلى كيفية تحضيره بطريقتين مختلفتين.
فوائد عصير الليمون والنعناع للتخسيس
- يُقلل الوزن الزائد.
- يُذيب الدهون المتراكمة في الجسم.
- يُحسن عملية الهضم.
- يُيعطي شعوراً بالشبع؛ لاحتوائه على الألياف بكمياتٍ كبيرةٍ.
- يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يمتص المواد الغذائية المختلفة، ثمّ ييحولها إلى طاقة، وبالتالي يُنقص الوزن الزائد.
فوائد عصير الليمون والنعناع العامة
- يُعالج الاضطرابات المعوية المختلفة، والتي تتمثل في المغص، والإمساك، والغازات؛ نظراً لقدرة النعناع على تهدئة تلك الاضطرابات.
- يُخلص الجسم من السموم والبكتيريا المختلفة،؛ لاحتواء الليمون على موادٍ مُضادةٍ للأكسدة.
- يُحافظ على صحة عضلة القلب، وبالتالي يقيها من الأمراض المختلفة التي تتعرض لها.
- يُنشط الدورة الدموية بفعالية في الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين ج بكثرة.
- يُخلص الفم من الرائحة الكريهة، وبالتالي يمنحه رائحةً منعشة.
- يُخلص الجسم من التوتر والاكتئاب.
- يُنشط الجسم، ويمنحه الطاقة والحيوية.
- يُقلل احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
- يحمي الجسم من الأمراض المختلفة التي تصيبه، والتي تتمثل في: الرشح، والإنفلونزا.
- يُحافظ على صحة العظام، وبالتالي يقيها من الكسور والهشاشة.
- يضبط نسبة الكولسترول الجيّد في الجسم.
- يُنشط الكبد، كما يقضي على الأمراض المختلفة التي تصيبه.
- يقلل احتمالية الإصابة بمرض الاسقربوط؛ لاحتواء الليمون على فيتامين ج.
طريقة عصير الليمون بالنعناع
المكوّنات: *نصف كوب من عصير الليمون.
- كوب من الماء النقي.
- عود من النعناع المفروم فرماً ناعماً.
- كمية من الثلج (اختياري).
طريقة التحضير:
- خلط الماء، وعصير الليمون في الخلاط الكهربائي.
- إضافة النعناع، والثلج مع الاستمرار في الخلط حتّى تتجانس المكوّنات.
- وضع العصير في إبريق ويحفظ في الثلاجة.
عصير الليمون بالنعناع والزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من كلّ من: العسل الطبيعي، و الزنجبيل المبشور.
- ثلاثة أرباع الكوب من النعناع الطازج.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- كوبان من الماء، ويفضل أن يكون بارداً.
طريقة التحضير:
- خلط الزنجبيل، والعسل، والنعناع في الخلاط الكهربائي.
- إضافة الماء، وعصير الليمون مع الاستمرار في الخلط حتّى تتجانس المكوّنات.
- وضع العصير في إبريق وإدخاله إلى الثلاجة مدّة ساعة أو حتّى يبرد.
