الرطب
الرطب عبارة عن ثمار شجرة النخيل التي لها أشكال وألوان مختلفة، وتزرع الرطب في فصل الصيف، وتحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية، والعناصر، والمركبات، وهذا يجعل الرطب وجبه كاملة ومفيدة جداً، وبالإضافة إلى احتوائها على السكريات سريعة الامتصاص، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى الدهون وبعض الفيتامينات والمعادن.
أنواع الرطب
- الحمري: لونه أحمر فاتح وبيضاوي الشكل، قمعه أصفر اللون وله نهاية برتقالية.
- الزبد: لونه أصفر محمر وبيضاوي الشكل.
- الخلاص: لونه أصفر برتقالي وبيضاوي الشكل.
- أبو الرمول: لونه أصفر من جهة ومن الجهة الأخرى برتقالي مصفر،وشكله بيضاوي مخروطي.
- أبو معان: لونه أصفر، وشكله بيضاوي.
- أم رحيم: لونه أصفر فاقع، وشكله بيضاوي.
- دباس: لونه أصفر، وشكله بيضاوي.
- حاتمي: لونه أصفر، وشكله بيضاوي مقلوب.
- شيشي: لونه أصفر مخضر وبني مخضر، وشكله بيضاوي مخروطي متطاول.
- هلالي أحمر: لونه أحمر وردي، وشكله اسطواني إلى بيضاوي صغير.
- خصاب: لونه أحمر فاتح، وشكله بيضاوي مقلوب.
- هيري: لونه أصفر فاتح، وشكله بيضاوي.
- نغال: لونه بني فاتح، وشكله بيضاوي.
- عين بقر: لونه بني فاتح، وشكله بيضاوي.
- سكري: لونه ذهبي، وشكله قلبي.
فوائد الرطب
- يعزز قوة العضلات والأعصاب، كالعصب السمعي والبصري.
- يقوي الجهاز الهضمي، كترطيب الأمعاء، ومعالجة مشكلة الإمساك.
- مهم لحماية العين والمحافظة على رطوبتها وتقوية النظر.
- مهم لتهدئة الأعصاب، والتخلص من التوتر والقلق.
- مفيد جداً لتقوية القدرة الجنسية، حيث يحتوي على بعض الفيتامينات التي تساعد على تجديد الخلايا الجنسية لدى الرجال.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يجعله مهماً لمقاومة السرطان.
- ويلعب دوراً مهماً في تقوية جهاز المناعة.
- يساعد الجسم عند تعرضه للأشعة الضارة ويحميه منها.
- يعد مهماً جداً للحامل وجنينها، ويساعدها أثناء الولادة، من خلال تسهيلها عليها ومنع حدوث نزيف أثناء الولادة وبعدها، ويساعد على إدرار الحليب للرضاعة الطبيعية.
- ويستخدم لإنقاص الوزن، كرجيم التمر واللبن.
- يقوي الدم ويعالج فقر الدم.
- إمداد الجسم بالطاقة بسبب احتوائه على سكاكر بسيطة التركيب وسهلة الامتصاص.
رجيم الرطب والحليب
يعد رجيماً فعالاً للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال تناول 21 حبة بشكل يومي على ثلاث وجبات مع كأس حليب لكل وجبة، وتكمن أهمية هذا الرجيم بأن الرطب مع الحليب يشعرانك بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناولة يومياً، بالإضافة إلى أن التمر لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، بل إن كل حبة تحتوي على سعر واحد فقط، وهذا الرجيم له حد زمني أقصى مقداره ستة شهور، لأن الجسم سيحتاج إلى عناصر أخرى لا توفرها الرطب مع الحليب فقط.
