محتويات
ساعات نوم الطفل حديث الولادة
يتراوح عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حديث الولادة؛ أي منذ الولادة، وحتى عمر 3 أشهر، من 14 ساعة إلى 17 ساعة في اليوم الواحد، ولكن ليست على التوالي، حيث لا يستطيع الطفل الذي يبلغ من العمر شهراً واحداً النوم لأكثر من ساعتَين إلى أربع ساعات بشكلٍ متتالٍ؛ وذلك لحاجة الطفل إلى الحصول على الطعام عبر الرضاعة، كما يُمكن أن ينام الطفل حديث الولادة لمُدَّة تتراوح ما بين 11-13 ساعة، وبين 18-19 ساعة، إلا أنَّه يجب أن لا يزيد عدد الساعات عن 19 ساعة، ولا يقلُّ عن 11 ساعة.[١][٢]
مساعدة الطفل حديث الولادة على النوم
تتوجَّب مساعدة الطفل حديث الولادة على النوم؛ وذلك بسبب عدم تمكُّنه من النوم من تلقاء نفسه، ويمكن ذلك عن طريق تعليمه الطُّرُق الخاصَّة بالنوم، وتوفير البيئة المناسبة، والصحيحة، والآمنة، ومعرفة علامات استعداده للنوم، وفي ما يأتي بعض من هذه العلامات:[٢]
- فرك العينَين.
- النظر بعيداً.
- التثاؤب.
- الشعور بالاهتياج.
تعزيز جدول نوم حديثي الولادة
يحصل الأطفال حديثي الولادة، وخاصَّة الذين تتراوح أعمارهم ما بين أسبوعَين إلى ثلاثة أسابيع على ساعات نوم قليلة، وكمّيات قليلة من الطعام، إلّا أنَّه يجب إرضاع الطفل عدد رضعات يتراوح ما بين 8 إلى 12 رضعة في اليوم الواحد، ومن الجدير بالذكر أنَّ أنماط النوم تتغيَّر بعد الأسبوع الثالث من عمر الطفل، وفيما يأتي بعض النصائح لتعزيز نوم الطفل حديث الولادة:[٣]
- تحضير روتين مسائيّ مُريح للطفل، مثل: التدليك، وغيرها من الأمور التي تساعد الطفل على الاسترخاء.
- إخراج الطفل في نزهات صباحيّة؛ لتعريضه لضوء الشمس.
- ملء يوم الطفل بالتحفيز، حيث يُساعده ذلك على النوم بسرعة، حتى وإن كان يشعر بالجوع.
المراجع
- ↑ "How Much Sleep Do Babies and Kids Need?", www.sleepfoundation.org, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ^ أ ب "Newborn-Sleep Patterns", www.stanfordchildrens.org, Retrieved 28-2-2019. Edited.
- ↑ Daniela Ginta (9-3-2016), "How Can I Tell if My Newborn Is Sleeping Too Much?"، www.healthline.com, Retrieved 1-3-2019. Edited.
