محتويات
الميرمية
تعدّ الميرمية إحدى الأعشاب العطرية المعمرة، والتي تتميز بلون أوراقها الأخضر المائل إلى الرمادي، وبأوراقها الناعمة، وباحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والزيوت الطيارة، الأمر الذي يعالج الكثير من مشاكل الجسم، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية استعمالها.
كيفية استعمال الميرمية
- مغلي الميرمية: غلي حفنة من أوراق الميرمية في لتر من الماء لمدة خمس دقائق، ثمّ تركها لمدة خمس دقائق، ثمّ تصفيتها.
- منقوع الميرمية: وضع حفنة من أوراق الميرمية في لتر من الماء الساخن، ثم تركها من عشر دقائق إلى ربع ساعة.
- قناع جمالي: طحن القليل من أوراق الميرمية، وتركها على البشرة لمدة ثلث ساعة.
القيمة الغذائية للميرمية
تحتوي كل 100 غرام من الميرمية على:
- 315 سعراً حرارياً.
- 13 غراماً من مجموع الدهون.
- 1.9 غرامات من الدهون غير المشبعة الأحادية.
- 7 وحدات دولية من الدهون المشبعة.
- 1.8 غرام من الدهون غير المشبعة.
- 1.070 مللغراماً من البوتاسيوم.
- 0 ملغرام من الكوليسترول.
- 11 ملغراماً من الصوديوم.
- 40 وحدة دولية من الألياف.
فوائد الميرمية
فوائد الميرمية العلاجية:
- تعالج الاكتئاب بسبب غناها بالمواد المضادة للأكسدة، مثل: أبيغينين، وديوس ميتين، ووتويولين، وذلك عن طريق شرب كوب من مغلي الميرمية.
- تحافظ على صحة الأوعية الدموية، والجلد، والعظام، وذلك بسبب قدرتها على زيادة إنتاج مادة الكولاجين في البشرة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وفيتامين C.
- تقوية جهاز المناعة ضد البكتيريا، والعدوى، وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من المعادن، والفيتامينات.
- معالجة الآلام الناتجة عن الروماتيزم، والشد العضلي، والتهابات الأعصاب، وذلك عن طريق تدليك المكان المصاب بزيتها.
- تقليل التعرق الشديد.
- تنشيط الدورة الدموية.
- معالجة الإنفلونزا، ونزلات البرد، وحساسية الصدر.
- تخفيف التوتر، و ألم الرأس، وتهدئة الأعصاب، وذلك عن طريق التدليك بزيت الميرمية.
- تقليل نسبة السكر في الدم، ولهذا ينصح المرضى المصابين بالسكري بتناولها ولكن بكميات معقولة.
- زيادة قوة الإبصار، وتحافظ على صحة العيون بسبب غناها بفيتامين أ والمعروف بخصاصه المضادة لأكسدة.
- تقي خطر الإصابة من أمراض القلب، والشرايين بسبب احتوائها على salvigenin الذي يرخي الأوعية الدموية.
فوائد الميرمية بشكل عام:
- تقوية الشعر وحمايته من الشيب ونقع أربع ملاعق كبيرة من أوراق الميرمية في كوبين من الماء لمدة ساعتين، ثمّ يترك ليبرد، ويغسل به الشعر بعد استعمال الشامبو، الأمر الذي يخفي الشيب، ويزيد قوة الشعر.
- القضاء على رائحة القدمين المزعجة وذلك عن طريق وضع القليل من مطحون الميرمية في داخل كل حذاء.
- التخلص من التهابات الحنجرة ويكون بغلي القليل من أوراق الميرمية في لتر من الماء لمدة خمس دقائق، ثم تركها لتبرد، وتصفيتها، ثم يستعمل للغرغرة به.
الآثار الجانبية لاستعمالها
- تجنب استعمالها في فترة الحمل، والرضاعة بسبب احتوائها على مستحضرات كيميائية تساهم في نزول المطث.
- يحظر استعمالها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأنها تتسبب في التهاب الأعصاب، والوفاة في بعض الأحيان.
- يحذر تناولها بكثرة من قبل مرضى السكري، لأنها قد تتسبب في انخفاض سريع في مستوى السكر في الدم.
- تجنب استعمالها من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.
فيديو طريقة شرب الميرمية للحمل
شاهد الفيديو لتتعرف على طريقة شرب الميرمية للحمل :
