طرق الحفظ والمذاكرة

طرق المذاكرة

للمذاكرة والدراسة بفاعلية عدّة طُرق نذكر منها ما يلي:^[١]

• وضع خطة قبل البدء بالدراسة وذلك من خلال ما يلي:
  • الإحتفاظ بدفتر للتخطيط، وكتابة المواد الدراسية، والوقت الذي سوف يخصص لكل مادّة.
  • تخصيص وقت ثابت للمذاكرة، لعدّة ساعات في اليوم، أو في الأسبوع حسب ما هو مناسب.
  • إختيار الوقت المناسب للدراسة الذي تكون فيه في أعلى درجات التركيز والنشاط، وذلك لتجنّب ملل الدراسة.
  • عدم الإنشغال في وقت الدراسة، وإبقاء الهاتف مغلقاً، والتركيز على الدراسة فقط.
  • تجنّب الدراسة قبل الأمتحان فقط، فتراكم المواد يجعل من الصعب حفظها أو التركيز عليها.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وخاصة أثناء فترة الإمتحانات.
• إختيار بيئة مناسبة للمذاكرة وذلك من خلال ما يلي:
  • إختيار مكاناً خالياً من المشتتات، والملهيّات، وعدم المذاكرة أمام التلفاز أو الأماكن التي فيها ضجيج.
  • إختيار مكان فيه إضاء مناسبة، ومريحة للعينين.
  • إختيار مكان تكون فيه درجة الحرارة مناسبة لك.
• إحضار الأدوات اللازمة للمذاكرة وذلك من خلال ما يلي:
  • الكتب المدرسة، والأقلام، وأوراق فارغة.
  • أقلام التضليل من أجل أخذ الملاحظات، والتركيز على الأمور المهمّة.
  • أحضار جهاز الكمبيوتر، إذا كان ذلك ضرورياً لك.

طرق الحفظ

هناك الكثير من الطُرق التي تُساعد على الحفظ وعدم النسيان منها ما يلي:^[٢]

• التركيز والانتباه: التركيز هو أحد المفاتيح الرئيسة للحفظ، ولكي تنقل المعلومات من ذاكرتك على المدى القصير إلى ذاكرتك على المدى الطويل فإنّك تحتاج إلى التركيز أثناء الدراسة، وعدم الالتفات إلى المشتتات.
• عدم تراكم المواد: الدراسة بشكل منتظم يمنحك الوقت الكافي للحفظ، ولكن مراكمة المواد إلى اليوم الذي يسبق الامتحان أمر لا جدوى منه.
• التنظيم: المعلومات المنظمة في الذاكرة يجعل من السهل تذكرها أثناء الامتحان.
• التكرار: تكرار المعلومات التي تريد حفظها يساعد بشكل فعّال على حفظ، وتذكر ما حفظته أثناء الإمتحان.
• ربط المعلومات: تعدّ طريقة ربط المعلومات بالأمور التي تعرفها جيّداً من الطرق الفعّالة جداً والتي تساعد على الحفظ بشكل سهل.
• القراءة بصوت عالٍ: تشير الأبحاث إلى أنّ المواد التي تقرؤها بصوت عال تحسن بشكل كبير ذاكرتك لهذه المادة.

نصائح للمذاكرة

فيما يلي بعض النصائح التي تفيدك في المذاكرة:^[٣]

• المذاكرة بإستمرار وعدم تأجيل المذاكرة لوقت الإمتحان لتجنّب صعوبة الحفظ والتركيز.
• وضع جدول لدراسة المواد بشكل منظّم، وتخصيص أوقات معيّنة للدراسة، وعدد معين من الساعات لكل مادة.
• الحصول على عدد كافي من ساعات النوم والراحة، لتجنّب عدم التركيز والتشتت أثناء المذاكرة، أو أثناء الإمتحان.

المراجع

1. ↑ "How to Study More Effectively", www.wikihow.com, Retrieved 14-10-2018. Edited.
2. ↑ "A Look at 11 Methods for Improving Your Memory", www.verywellmind.com, Retrieved 14-10-2018. Edited.
3. ↑ د.ابراهيم الحسينان، "نصائح للمذاكرة الجيدة"، http://www.saaid.net، اطّلع عليه بتاريخ 14-10-2018. بتصرّف.