أطعمة ملينة للأطفال

أطعمة ملينة للأطفال حتى عمر أربعة أشهر

عند تعرض الرضيع لمشكلة الإمساك لا بدّ من استشارة الطبيب لتحديد سبب المشكلة والتعامل معها بشكلٍ صحيح، إذ توجد بعض أنواع الأطعمة التي قد تُساعد على التخلص من الإمساك عند الرضيع مثل إدخال بعض أنواع عصائر الفواكه المُخففة بما يُعادل 30-60 ملليتر مثل: عصير العنب، والخوخ، والتفاح، والخوخ.^[١]

أطعمة ملينة للأطفال أكبر من عمر الأربعة أشهر

يمكن إدخال الأطعمة إلى النظام الغذائيّ للطفل الذي تجاوز عمره الأربعة أشهر، وقد تكون بعض أنواع الأطعمة هي المُسبب لمشكلة الإمساك، مثل: الموز، والأرز، وعصير التفاح، والتوست^[١]، بينما توجد بعض الإجراءات التي من الممكن اتخاذها لحل مشكلة الإمساك، ومنها:^[٢]

تناول الأطعمة التي تُساعد على التخلص من الإمساك

يوجد بعض البدائل التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من الإمساك كاستبدال الحبوب المُكررة ببعض أنواع الحبوب المطبوخة، مثل: الشعير، والشوفان، والكينوا، كما أنّ للأطعمة الغنيّة بالألياف دوراً مهماً في التخلص من الإمساك وتشمل كلّ من البروكلي، والإجاص، والخوخ، والمشمش، والتفاح المُقشر، وخبز الحبة الكاملة، وحبوب النخالة.^[١]

زيادة كمية السوائل

يُساعد شرب الماء والسوائل على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تحسين الإخراج والتخلص من الإمساك، وتختلف كمية السوائل التي يحتاجها الجسم حسب العمر؛ فالأطفال الرضع كما تمّ الذكر سابقًا من الممكن إضافة بعض أنواع العصائر المُخففة، أما الأطفال في عمر المدرسة فيحتاجون ما يتراوح بين 3-4 أكواب من الماء على الأقل.^[٣]

إجراءات أخرى لتخلص من الإمساك

يوجد بعض الإجراءات التي يمكن أنّ تُساعد على التخلص من مشكلةِ الإمساك لدى الأطفال، إذ تُساعد بعضها تحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضميّ وبالتالي التخلص من الإمساك، ونذكر منها:^[٤]

• ممارسة التمارين الرياضيّة: إذا كان الطفل صغيرًا ولا يستطيع المشي يجب القيام ببعض التمارين له، وذلك بتحريك ساقيه أثناء النوم على ظهره لتقليد حركة ركوب الدراجة، أما إذا كان الطفل قادرًا على المشي فيجب حثه على المشي وزيادة الحركة، فالحركة تُحسن من حركة الأمعاء، وتُقلّل من الإمساك.
• حمام دافئ: إذ يُساعد أخذ حمام دافئ على استرخاء العضلات والتخلص من الإمساك.
• المساج: حيث إنّ عمل مساج بالأصابع لمعدة الطفل، حول السرة أو من القفص الصدري وحتى أسفل البطن، أو برفع أرجل الطفل ودفعهم نحو منطقة البطن، جميعها تُساعد على التخلص من الإمساك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Causes of Baby Constipation & Remedies", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 23/3/2019. Edited.
2. ↑ Kimberly Holland (12/1/2018), "The Best Remedies for Your Baby’s Constipation"، www.healthline.com, Retrieved 23/3/2019. Edited.
3. ↑ "Constipation", kidshealth.org,7/2018، Retrieved 23/3/2019. Edited.
4. ↑ Jenna Fletche (26/2/2019), "The best home remedies for baby constipation"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23/3/2019. Edited.