محتويات
ضغط الدم المنخفض
يعتبر ضغط الدم المنخفض أحد أكثر الأمراض شيوعاً لدى العديد من الناس، الأمر الذي يتطلب اهتماماً كبيراً في هذه المسألة من الناحية العلاجية والغذائية، حيث يعرّف انخفاض ضغط الدم في الجسم على أنّه حدوث انخفاض في معدل سريان الدم فى الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين فى أنسجة الجسم، وبالتالي التأثير بشكلٍ سلبي على صحة الجسم ككل، والمعدل الطبيعى لضغط الدم يكون 80/ 120، إلّا أنّه قد ينخفض بشكلٍ مفاجئ نتيجة فقدان الجسم لكمية من السوائل، والذي يحدث من خلال إفراز غزير للعرق أو حدوث إسهال شديد، وقد تستمر هذه الحالة عند المريض لفترة من الزمن الامر الذي يُحتّم زيارة الطبيب المختص لإيجاد العلاج المناسب، إلى جانب ذلك يمكن تقديم العديد من الأطعمة والمشروبات والعصائر التي ترفع ضغط الدم، والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.
عصائر ترفع ضغط الدم
- شراب العرقسوس: لاحتوائه على مادة الكورتيزول الطبيعية.
- عصير الليمون: لقدرة هذا العصير على تعزيز كميّة السوائل في الجسم.
- عصير الرمان الطبيعي: لأنّه يقي الدم من التخثر، حيث يعمل كعمل الأسبرين.
- عصير البنجر: لاحتوائه على كمياتٍ كبيرة من الحديد، الأمر الذي يعزّز قوة الدم.
مشروبات ساخنة ترفع ضغط الدم
- القهوة: والسبب في ذلك أنّها تحتوي على الكافيين الذي يرفع الضغط.
- الشاي: فهو يحتوي على الكافيين بشكلٍ أساسي، لذلك يُنصح الشخص الذي يعاني من انخفاض ضغط الدم بشرب فنجان من الشاي في الصباح الباكر.
- الماء: فهو يعتبر من أهمّ المواد التي ترفع ضغط الدم، حيث إنّ شرب لترين من الماء بشكلٍ يومي يحافظ على رطوبة الجسم وبالتالي منع حدوث الجفاف، والوقاية من انخفاض ضغط الدم، من خلال قدرته على المحافظة على الدورة الدموية نشيطةً.
أطعمة ترفع ضغط الدم
- الأطعمة المصنعة: وأشهر الأمثلة عليها المخللات، والمعجنات، والفول السوداني، والذرة الصفراء، وصلصة الطماطم، والحساء المجفف؛ والسبب في ذلك يعود إلى احتواء هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الملح الذي يحتوي على عنصر الصوديوم الذي يرفع الضغط.
- الشوربات المالحة بأنواعها، مثل: شوربة الخضار، وشوربة الشعيريّة، وشوربة الفريكة، وشوربة الخضار، وشوربة الدحاج، مع ضرورة الاعتدال في وضع الملح؛ لأنّ زيادته تسبب العديد من المشاكل للجسم.
- الحساء المعلّب؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من الصوديوم، ويمكن إضافة القليل من صلصة الصويا أو ملح الطعام إليها لزيادة فاعليتها مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
فيديو أغذية ترفع الضغط
إن كنت من الناس الذين يعانون من الضغط المنخفض، قد تحتاج لهذه الأغذية التي ترفع الضغط :
