شرب الماء
يمكن للفرد شد ترهلات جسمه من خلال شرب الماء، بحيث يقوم بشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومياً اعتماداً على نشاطه البدني، حيث أن الماء يعتبر ضرورياً لترطيب الجلد، وجعله أكثر مرونة، فالجلد الجاف بشكل عام يسبب الترهلات والتجاعيد، لذلك فإنه يمكن الفرد تناول الماء من أجل ترطيب أنسجة وخلايا الجسم، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر نعومة وسلاسة.[١]
استخدام ماء الورد
يمكن للفرد شد ترهلات جسمه باستخدام ماء الورد، حيث أنه يساعد في ترطيب البشرة، وإغلاق المسام، وإعادة تشكيل الجلد بشكل طبيعي، ويمكن للفرد استخدام ماء الورد في شد ترهلات جسمه من خلال مزج ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع خمس قطرات من زيت اللوز، ثم إضافة كوب من ماء الورد إلى الخليط ومزجه جيداً، ثم بعد ذلك استخدام هذا الخليط في تدليك المنطقة المراد شدها بشكل يومي، وسيتم ملاحظة تحسن ملحوظ على البشرة.[٢]
ممارسة التمارين الرياضية
يمكن للفرد القضاء على ترهلات جسمه من خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن التمارين الرياضية تقوي العضلات الواقعة أسفل الجلد، وبالتالي تعمل على شد المنطقة بأكملها، ومن التمارين الرياضية التي قد تساعد في شد ترهلات الجسم كلاً من تمرين الجرش، وتمرين الجلوس، وتمرين الحوض، حيث يتوجب على الفرد ممارستها لمدة ثلاث مرات في الإسبوع، وسيحصل على بشرة مشدودة خالية من الترهلات.[٣]
استخدام عصير الليمون
يمكن للفرد شد ترهلات جسمه من خلال اللجوء إلى استخدام عصير الليمون، حيث أن عصير الليمون يحتوي على فيتامين (ج) الذي يحفز إنتاج الكولاجين، وبالتالي يجعل البشرة أكثر مرونة، ويمكن للفرد استخدام عصير الليمون في التخلص من الترهلات من خلال فرك بضع شرائح من الليمون فوق المنطقة المراد شدها، ثم تركها لبضع دقائق حتى يجف العصير، وبعد ذلك شطفها بالماء.[٣]
المراجع
- ↑ JENNIFER ANDREWS (11-9-2017), "How to Tighten Loose Abdominal Skin"، www.livestrong.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.
- ↑ "Top 21 Tips On How To Tighten Belly Skin Naturally At Home", www.vkool.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.
- ^ أ ب "HOW TO TIGHTEN BELLY SKIN? 10 SIMPLE TIPS", www.beautyandtips.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.
