محتويات
تجنب حمض الفيتيك
يوجد حمض الفيتيك (بالإنجليزية: Phytic acid) في الحبوب الكاملة، مثل: الذُُرة، والقمح، والأرُز، والفاصولياء، والفول، وتشير بعض الدراسات إلى تسببه بإتلاف مينا الأسنان؛ لذا يساهم الحد من تناوله في الوقاية من تسوس الأسنان والتخلُّص منه.[١]
تجنب الأطعمة الحمضية والسكرية
تؤدي الأطعمة الغنية بالسُّكر أو التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض إلى تسوُّس الأسنان والمعاناة من ألم الأسنان؛ لذا يُنصح بتجنب هذه الأطعمة.[٢]
تنظيف الأسنان بالفلورايد
يلعب الفلورايد دوراً أساسياً في الحفاظ على الأسنان من التسوس، وحماية طبقة مينا الأسنان، كما أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بانتظام يمنع الإصابة بتسوس الأسنان.[٣]
استخدام الزيوت الطبيعية
يُمكن استخدام زيت القرنفل لما يمتلك من خواص معقمة ومُخدرة بالعديد من مشاكل الأسنان، وذلك من خلال نقع قطعة قطن صغيرة في زيت القرنفل، ثم وضعها على السن المُصاب لمدة عشر ثوانٍ، مع ضرورة الحرص على تجنب بلعه[٢]، كما يمكن استخدام طريقة المضمضة بزيت السمسم أو زيت جوز الهند؛ لإزالة البلاك، والبكتيريا، وإعادة تشكُّيل مينا الأسنان، ويمكن ذلك من خلال وضع القليل من هذه الزيوت في الفم، وتمريرها على الأسنان المُصابة لمدة زمنية محددة، ثم التخلص من هذه الزيوت خارج الفم.[١].
مضغ عرق السوس
يُعد عرق السُّوس من المواد التي تكافح بكتيريا الفم التي تتسبب التسوس، كما يُساعد عرق السوس على التخلص من تسوس الأسنان بمضغ قطعٍ من جذوره، أو تناول المصاصة الطبية التي تحتوي على عرق السوس.[٣]
الألوي فيرا
يحتوي جل الألوي فيرا (بالإنجليزية: Aloe vera) على مواد مضادة للبكتيريا؛ فهو يقتل البكتيريا المُسببة للتسوس، ويعيد تشكيل طبقة مينا الأسنان في مرحلة ما قبل تكون تجويف الأسنان .[١]
المراجع
- ^ أ ب ت Lana Burgess (20-3-2018), "Are there natural ways to prevent cavities?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2-6-2019. Edited.
- ^ أ ب Shawn Watson (4-12-2018), "How to Manage Your Cavity Pain"، www.verywellhealth.com, Retrieved 2-6-2019. Edited.
- ^ أ ب Jacquelyn Cafasso (27-6-2017), "How to Get Rid of Cavities"، www.healthline.com, Retrieved 14-4-2019. Edited.
