محتويات
تشذيب الشعر بانتظام
إحدى أهم الطرق للعناية بالشعر هي قص أطراف الشعر بانتظام مرّة كل شهرين، وذلك للتخلص من التقصفات الموجودة في أطراف الشعر، وتحفيز الشعر لينمو بشكلٍ أسرع، كما يساهم في تكثيفه أيضاً.[١]
تطبيق أقنعة الشعر الغنية بالبروتين
يساعد البروتين على تنعيم الشعر فهو يعمل عمل المكيف للشعر، لذلك يُوصى بتطبيق الأقنعة الطبيعية الغنية البروتين على الشعر، وتعتبر أقنعة البيض والأفوكادو والمايونيز من أهم تلك المواد التي تعزز صحة الشعر، حيث يمكن مزج صفار البيض مع القليل من الماء الفاتر، ثمّ توزيع المزيج على الشعر، أو تطبيق قناع الأفوكادو المهروس أو المايونيز، ثمّ تدليك الشعر بالمزيج ولفّه بواسطة منشفة، وتركه لمدّة ساعة ثمّ شطفه.[١]
تناول الطعام الصحي
يجب التركيز عى تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، ومن أهم تلك الأطعمة: الأسماك وخاصة سمك السلمون، والجزر، والفول، والخضروات الورقية، والمكسرات، كما يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين وأحماض أوميغا3، فهي تقوي الشعر وتحافظ على صحته، بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب اتّباع الحميات الغذائية التي تسعى لخسارة الوزن بشكلٍ سريع، ذلك لأنّ تلك الأنظمة الغذائية تؤدي إلى خسارة الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يساهم في الإصابة ببعض مشاكل الشعر مثل جفاف الشعر.[٢]
تجنب التوتر
يساهم التوتر والضغوطات العقلية والبدنية في الإصابة بتساقط الشعر، لذلك يجب تجنب الإجهاد والتوتر قدر المُستطاع للحفاظ على صحة الشعر وقوته، ويكون ذلك من خلال ممارسة رياضة اليوغا، أو التأمل، أو ركوب الدراجات، أو أي من التمارين الأخرى التي يمكن عن طريقها التخلص من الضغوطات.[٢]
استعمال الشامبو ذات النوعية الجيدة
يفضل اختيار نوع الشامبو الذي لا يحتوي على المواد الكيميائية وأهمها الكبريتات والبارابين، فالكبريتات هي التي المسؤولة عن رغوة الشامبو، أما البارابين فهو أحد المواد الحافظة التي تُسبب بعض مشاكل العين وتهيّجها، لذلك فإنّ تلك المواد الكيميائية تضر بصحة الشعر بشكلٍ كبير، بالإضافة إلى ذلك يجب استعمال الشامبو المناسب لنوعية الشعر، فمثلاً الشعر المصبوغ يجب اختيار نوعية شامبو مخصصة للشعر المعالج بالألوان.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "10-natural-hair-care-tips", www.beautyandtips.com,2015-9-23، Retrieved 2018-8-14. Edited.
- ^ أ ب "Take-Care-of-Your-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-14. Edited.
- ↑ "hair-care-tips", vkool.com, Retrieved 2018-8-14. Edited.
