محتويات
وزن الطفل
أكثر ما يهم الأم هي صحة طفلها، حيث تقوم أغلب الأمهات بمتابعة وزن طفلها في كل مرحلة عمرية يصل إليها، وفي كثير من الأحيان لا يكتسب الطفل الوزن، ويصبح غير ملائم لعمره، فيكبر الطفل ووزنه ثابت مما يجعله نحيلاً، وقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية أو نفسية للأم والطفل، وفي هذا المقال سنتعرف إلى كيفية تسمين الطفل بطريقة صحية.
أسباب نحافة الطفل
- عدم احتواء طعام الطفل على العناصر الأساسية التي تلزم لينمو جسمه، فهي تساعد أيضاً على زيادة وزنه.
- فقدان الطفل للشهية
- أسباب وراثية.
- اضطرابات الغدة الدرقية والغدد الصماء.
- اضطرابات في المعدة.
- إصابة الطفل بمرض السكري.
- الإسهال المزمن الناتج من وجود ديدان أو طفيليات.
- تناول أدوية معينة تتسبب في فقدان الشهية.
- المشاكل النفسية، مثل التوتر والقلق.
كيف أسمن طفلي
الاهتمام بالنظام الغذائي للطفل
- تقديم مشروبات صحية للطفل، مثل: الحليب كامل الدسم، ومشروب البدياشو، لاحتواء مثل هذه المشروبات على سعرات حرارية مكثفة تسمن الطفل وتمده بالطاقة.
- تقديم الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل، مع مراعاة أن تكون السعرات الحرارية عالية، مثل:
صدور الدجاج، والأرز البني والعسل.
- يجب على الأم أن تكثر من إطعام طفلها الخضار والفواكه، فهي صحية جداً، كما أنها تبني الجسم، وتكسبه الوزن.
- تحضير الوجبات الخفيفة بين ساعات النهار، حيث تساعد الطفل على اكتساب سعرات حرارية وطاقة عالية، مثل:
- الفول السوداني مع التفاح أو الكرفس.
- إضافة الفول السوداني إلى السندويشات.
- شطائر الفول السوداني.
- الحليب كامل الدسم.
- الخبز مع الجبن، والحبوب.
- تقديم الوجبات الرئيسية وعدم توقيفها، وخاصة الإفطار فهو الفرصة الأكيدة لحصول الجسم على الطاقة، كما أنها تزيد الوزن، فيمكن تحضير الكوكيز مع الحليب، والحبوب الكاملة مع الحليب الكامل الدسم.
حصول الأم على الاستشارات
- يجب على الأم استشارة الطبيب، ومعرفة سبب نحافة الطفل، فهناك مشاكل كثيرة يمكن أن يتعرض لها الطفل، وتكون سبباً في عدم اكتسابه للوزن، مثل: خلل في عملية الأيض، أو التليف الكيسي، أو حالات التعب والتوتر والحزن لدى الطفل.
- استشارة أخصائي تغذية، حيث يحلل نشاط الطفل اليومي، ويبين للأم النظام الغذائي المفروض اتباعه، ويوضح عدد السعرات اليومية المفروض أن يحصل عليها الطفل حتى يزيد وزنه بشكل طبيعي، ويجب على الأم أن تبقى على اتصال دائم مع الأخصائي.
حيل غذائية لتسمين الطفل
- استبدال الماء بالحليب كامل الدسم أثناء تحضير الشوربة.
- إضافة ملعقتين من حليب البودرة إلى الحليب السائل، لزيادة السعرات الحرارية.
- عمل سلطة فواكه وإضافة الكريمة لها.
- إضافة الجبنة للوجبات المختلفة.
- إضافة اللحوم إلى السندويشات، كشرائح الدجاج، واللحم البقري، والنقانق.
- البدء بالطبق الرئيسي عند الأكل ثم التوجه لباقي الأطباق.
- إضافة زبدة الفول السوداني إلى الكيك، والبسكويت، والشوكولاتة.
- عمل ساندويشات خفيفة من الفول السوداني مع الفواكه والعسل.
