محتويات
ما هو علاج عدم التركيز
يعتبر عدم التركيز من المشاكل الشائعة التي تواجه البعض من الناس ، حيث يشعر بعض الناس بمشكلة في تشتت الفكر والذهن لديه بسبب ضغوط الحياة بالاضافة الى القلق والتوتر النفسي حيث يعد هو السبب الرئيسي لمشكلة عدم التركيز ، فعدم التركيز من مؤشرات وجود قلق نفسي ، من هنا سوف نتناول في هذا المقال أسباب عدم التركيز ، وطرق علاج عدم التركيز .
أسباب عدم التركيز
1. من أسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافة الى عدم الانتظام فى الوجبات الرئيسية .
2. ومن أسبابه قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان ..
3. قد يكون بسبب نقص في سكر الدم .
4. وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصَّةً وجود نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أ و الغدَة فوق الكلوية.
5. وجود نقص في حامض الفوليك أسيد .
6. وجود نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الأعصاب”، لأن أى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى إضطراب فى نشاط المخ.
7. قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12 )
8. قد يكون عدم التركيز بسبب التوتر والقلق وأسبابإجتماعية أ و العاطفيَة سواء مشاكل مادية أو شخصية أو في العمل .
9. قد يكون بسبب مرض نفسي : مثل القلق المرضى، أو مرض الوسواس القهرى، أو مرض الإكتئاب.
10. أو بسبب تحكم أحلام اليقظة على التفكير الواقعي .
11. بسبب حدوث إ رهاق شديد.
12 . في بعض الاحيان يكون بسبب الارتفاع في درجة الحرارة فى المكان المتواجد به .
13. بسبب التغير نوع الإضاءة.
14. قلة النوم تسبب عدم التركيز .
15. التواجد في مكان به الضوضاءالشديد وأصوات عالية فى الحوار.
طرق علاج عدم التركيز
1. يتم العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالتمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء.
2. قراءة القرآن الكريم بتمعن وترتيل لها دور مهم في إزالة التوتر والقلق المسبب للتشتت.
3. فيما يتعلق بالعلاج الدوائي من خلال تناول بعض الأدوية بعد إستشارة الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival)، يتم إستخدامة حبة قبل النوم لمدة إسبوع .، أو دواء إسمه دواء (تفرانيل Tofranil) ) أو دواء إسمه دواء (فافرين Faverin) أو دواء ضد الاكتئاب إسمه (فلوكستين Fluoxetine.
4. هناك عشبة تسمى (إكليل الجبل ) موجودة عند العطارين ، يشرب منها مرتين يومياً صباحاً ومساءً ، من خلال وضع ملعقة منه على كوب ماء مغلي ويترك لمدّة ربع ساعة ثم يصفّى ويشرب منه .
فيديو عن علاج عدم التركيز
للتعرف على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع شاهد الفيديو.
