محتويات
الزنجبيل
يُعدّ الزنجبيل مفيداً لعملية الهضم والتخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنّه يُخفف الانتفاخ والمغص، ويُساعد على خسارة الوزن، ويُفضّل صنع شاي الزنجبيل باستخدام جذور الزنجبيل الطازجة، وذلك عن طريق تقطيعه إلى مكعبات صغيرة، ووضعِه في ماءٍ دافئ، ثمّ غليه مدة 10 دقائق، ثم يُصفّى، ويُفضل تناوله بعد الوجبات ثلاث مراتٍ في اليوم.[١][٢]
النعناع
يساعد شاي النعناع على تحسين عمليّة الهضم في الجسم، ويُقلل من الانتفاخ، فالانتفاخ يَجعلُ المعدة تبدو أكبر مِمّا هي عليه، ولهذا يُساهم شاي النعناع في الحصول على مَعدة مُسطحة، ويمكن استهلاك شاي النعناع بعد الوجبات، وتجدر الإشارة إلى أنّ من الأفضل استخدام شاي النعناع العضويّ غير المُحلّى فهو أكثر فعاليّة من شاي النعناع المُحلّى.[٢]
البابونج
يُعدّ البابونج من الأعشاب المُضادة للتشنج والالتهابات، والطَاردة للغازات، وهو من الأعشاب التي تريح الجهاز الهضمي، وذلك لأنّه يُهدئ الغشاء المخاطي للأمعاء.[٣]
أطعمة ومشروبات مطهرة للمعدة
الشاي الأخضر
يُستخدم الشاي الأخضر للتخلُص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنّه يساعد على التخلّص مِن الوزن الزائد، ويعتقد الخبراء أنّ الشاي الأخضر يُساعد على زيادة سرعة عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.[٢]
الليمون
تشير الدراسات إلى أنّ شرب عصير الليمون بشكلٍ منتظمٍ يؤثر بشكلٍ إيجابيٍّ في صحّة الجهاز الهضميّ، ويساعد على تطهير المعدة، وتحسين عملية الهضم عند تناوله، وقد وُجد أنّ الأشخاص الذين شربوا الليمون على معدةٍ فارغةٍ شهدوا أكثر تأثيراتٍ إيجابية، وقد يكون ذلك نتيجة أنّ المركبات الموجودة في الليمون استطاعت الوصول إلى الأغشية المخاطية بشكلٍ أفضل نظراً لفراغ المعدة، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين ج الموجود في الليمون يُعدُّ مُطهراً طبيعياً وفعالاً للقولون.[١]
الثوم
شاع استخدام الثوم لأغراضٍ طبية لفتراتٍ طويلة من الزمن، فهو مُفيد لعلاج بكتيريا المعدة، والفطريات، والطفيليات، كما أنّه يقلل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Jennifer Huizen (20-11-2018), "Natural colon cleanses: Everything you need to know"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 03-04-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ALEX TAYLOR (21-03-2019), "All Natural Teas That Flatten the Stomach"، www.livestrong.com, Retrieved 03-04-2019. Edited.
- ^ أ ب Meenakshi Chaudhary (16-01-2014), "Top 10 Herbs for the Stomach"، www.onlymyhealth.com, Retrieved 03-04-2019. Edited.
